夏に限らずですが１日に水分を1.5リットルは飲んでください！と私たちセラピストはお勧めします
人間の体は７割が水分。１日平均トイレで750ミリリットルは御小水として出し、呼吸や汗で１日1.5リットル位は自然と排出しています。
補うにはそれくらい飲まないといけません。
ですが、お客様の中には
むくみやすいのでなるべく水分を取らないようにしています。
とか
水分取っているんですけど…
ジュースやコーヒーお茶だったり
そこで、なぜ常温のミネラルウォーターが良いのかを説明したいと思います
①代謝が上がる
体脂肪を燃焼させるには、体の代謝がスムーズに行われていることが非常に重要です。
水をたくさん飲むことで、血液やリンパなど体液の循環が良くなり、代謝を高めることに繋がります。
代謝が高まるということは、エネルギー消費量が増えますので、その分脂肪を燃焼させやすくなります。
反対に水分が不足すると、血液の濃度が高まり血流は悪くなります。
すると体全体に栄養素や酸素が十分に行き渡りにくくなり、代謝はもとより体の機能自体が低下してしまいますよ。
②腸内環境が良くなる
腸内環境は、美容・健康・ダイエットの観点で非常に重要
便秘になるとお腹が張るなどの不快感だけでなく、腸内の悪玉菌が増え有害物質を発生させ、腸内環境が悪化します。
これが腸から吸収され血液によって全身に巡り、肌荒れや様々な病気の原因となったり、代謝が低下してやせにくい体にもなってしまいます。
便秘の予防や解消には、水分を十分量摂る必要があります。便秘で硬くなった便が水分を含むので排出しやすくなり、また、水分によって便のかさが増し、腸のぜん動運動を促進。便通を起こさせます。
1日を通じてこまめに水分補給をすることを基本に、朝起きたらまずコップ1杯の常温の水を飲むと、より効果的です。
③デトックス効果
血液により回収された体の老廃物は、腎臓でろ過され、不要なものは尿から排出されます。
水分をたくさん摂ると尿量が多くなり、自然にデトックスに繋がります。
この一連の働きを促進するには、やはり水分が必要です。
人間は汗や尿などから、1日約1.5リットルの水分が出ていきます。これを補うためには、やはり食事や飲み物から水分を摂る必要があるのです
さあ、今日からお水1.5リットル！
しっかりとって巡る体つくりしましょう(^ー^)