１／２２ ヨガ＆セルフアロママッサージでお肌潤う♪

ヨガ＆アロマインストラクターの植村 ひろみです。

昨日は寒い中
ベーシックヨガに参加された方
今年初ヨガだった方も
お帰りはとても良い笑顔でした。

私も皆さんのような笑顔になっているのですね。
と想像しました。

今日は午後から
ヨガの研修にでかけます。

その前に家事を済ませています。

主人は治療中です。

今日は体調は良さそうです。

どうしても
体調の悪い時はこちらも同じような波長になりがちです。

しかしそれは私も主人も
辛いことです。

それがカラダやココロにどんなかたちであらわれるか！
あらわれないにしても
積み重なれば、大変なことになります。

そのココロやカラダのメッセージを
受け止めることが
ヨガの時間であり、
ヨガやアロマの精油の力をかりて
自分の本来持っている力を
導くことができます。

主人は今
落語を聞いています。

笑うことは
免疫細胞が活発になるのです。

つくり笑いも有効らしいです。

●はっぴーヨガ
　　　　　　　　　　＆セルフマッサージ　　





ベーシックヨガ７５分おこなった後、
アロマオイルでセルフマッサージ行います。


脚や腕や手をマッサージします。
とてもカンタンです。
ぬるだけでも十分です。


ヨガのあとなので
からだがリラックスしています。

血液循環も良い状態です。

マッサージすることで
さらに癒され、
元の自分に戻るために
自然治癒力がアップされるでしょう。

自宅でも
ケアできるので、
香りを楽しむことと
からだが楽楽になりますね。




■日時　はっぴーヨガストレッチ

　　　　門真市市民プラザ
　　　　　　　１０時～１１時15分　　　　　　　ベーシックヨガ
　　　　　　　１１時２０分～１２時　　　　　　セルフマッサージ

■費用　　２，５００円（材料費込み）
　　　（別途　レンタルヨガマット　２００円）


■持ち物

　　　　　　　軽く運動できる服装と
　　　　　　　お飲みのもの。
　　　　　　　タオル２枚　（１枚は大きめのタオルをひいてマッサージの練習です。）


■レッスンの流れ

①はっぴーヨガストレッチ（７５分）おこないます。

②その後簡単にアロマテラピーや

    精油やキャリアオイルの効能などを

     説明しながら
     セルフマッサージをおこないます。（４０分）



※このレッスンのお申し込みは

  １週間前までにお願いします。
   精油とオイルをご用意します。

※その他の曜日の設定もありますのでお問い合わせください。




【体験受付中】からだからの声を聞いてみよう！→こちらです

１月のはっぴーヨガの日程です。




●門真市民プラザグループレッスン

２０１7年１月

７日（土）ベーシックヨガ⇒こちら

８日（日）フローヨガ⇒詳細はこちらです

１４日（土）ベーシックヨガ

２１日（土）ベーシックヨガ

２２日（日）ヨガ&セルフマッサージ

２８日（土）ベーシックヨガ

２９日（日）アロマヨガ

 

【参加費】

(グループレッスン）（７５分）

　　　　　ドロップイン(1回）　　　　２，０００円
　　　　　月２回　　　　　　　　　　　３，０００円(1,500円/1回）
　　　　　月４回　　　　　　　　　　　５，０００円(1,250円/1回）
　　　　　体験レッスン　　　　　　　１，０００円

ヨガ&セルフマッサージ 　 　　　 ２，５００円 （材料費含）詳細はこちら→

【持ち物】

当日はヨガマットと動きやすい服装で
お飲みのものとタオルをご用意ください。

【場所】　門真市市民プラザ

住 所 ： 大阪府門真市北島546（駐車場あります）

最寄駅 ： 長堀鶴見緑地線 門真南駅（1.7km）,
京阪本線 古川橋駅（2km） 大和田駅（2km）





【アクセス】http://sports-grounds.blog.jp/archives/10044966.html

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  Ｓ.Woody(エス.ウッディ）

ありがとうございました。