明日、○○あるからな～、
早く寝なきゃな～。
な～んて思っても、ナカナカ寝付けない時、
ありますよね。
そんなとき、日本人なら
「ひつじ
が１匹、ひつじが２匹・・・」ってやったことあるんじゃないかな～～～
どうどう？あれで眠れましたか？
私の経験では、あれじゃさっぱり眠れん気が・・・（笑）
なんでだか、ず～と前に、
「何でひつじ
？」と思い調べたことがあるんです。
いくつか説はあるのですが、
もともとは英語で
SLEEP（眠る）とSHEEP（羊
）の発音が近い（自分で眠れ、眠れと唱えるのに近い）
ということ。
そして、もう一つは、
SHEEP（シープ）、と言うとき、
息、吐いていますよね？
ちょっとやってみましょう。
ワン、シープ
、ツー、シープ
、スリー、シープ
、そう、要は呼吸です、
シープ、シープと繰り返すことで、息を吐いてリラックス、
そして、乱れた呼吸を調えることで眠れるんですって
なっとく～～
てなわけで、日本語で
「ひつじ
が１匹、ひつじが２匹・・・」では、きっと眠れません（
）どーしても、ひつじさん
な方は、英語で
ワン、シープ
、ツー、シープ
、スリー、シープ
かな
別に、ひつじさ
んじゃなくてもよい方は、息を吐くことに意識をおいて
ゆったりと腹式呼吸してみてくださいませませ。
私、数年前までは１時間２時間寝付けないこともありましたが、
ここ最近は、あっと言う間に意識がなくなります～～。
んでは！みなさま、よい眠りを。
おやすみなさい
