おはようございます
今日も良いお天気です
お掃除したら
駅までおでかけしよ～
昨日はてくてく歩きは
6732歩
郵便局まで荷物を出しに行ったので
ちょっと歩数が稼げました
よ～～く
考えたら・・・
前に働いていたときは
万歩計付けてたら
2万歩歩いてたこともあったんですよね
（平均だと1万5千歩くらいだったかな？？？）
よく動いてたわ～・・・
だのに
だのに
だのに～・・・・
今は意識的に動かないと
1000歩も歩かないという生活
太るわけです
さあ！！今日も歩くぞ！！
（バター売ってるかな～～～？？？在庫がさみしい～・・・
皆さんのお家の近くではバター不足は解消されていますか？
）
さて
昨日のお夕飯は・・・
☆イワシときのこの胡麻油のオーブン焼き
冷凍庫で眠っていたイワシちゃんを使いました
中身は
しいたけ・しめじ・
イワシ
ミニトマト
ケイパー
ローズマリー
それに最後に胡麻油を回しかけ焼きました♪
↑焼く前の状態～～
ケイパーがとってもいい仕事してます♪
ケイパーの汁に酸味があるので
グッと味が引き締まる感じです
お魚と相性のいいケイパーさん
白ワインが飲みたくなる～～～
こちら
作り方はクックパッドに載せましたので
気になる方はチェケラッチョ～
→ http://cookpad.com/recipe/1672171
☆セロリとツナのひじき胡麻ふりかけサラダ
レタス
セロリ
水菜
ツナ
に ひじきふりかけをかけて
栄養タップリサラダです
ちなみに
megmogは生のセロリはアレルギーのため食べられません
（第二のアレルギーというらしい・・・豆乳もりんごもだめ～・・・
花粉症の次に食物アレルギーを発症するそうですよ～～
気をつけてくださいね～～・°・(ノД｀)・°・）
なので
セロリは筋をとった後
レンジでチンして加熱します
加熱すれば食べられるのです
↓塩もみしてからレンジでチンしてます♪
食べたいときには一手間かける！！
これで食べられるようになります♪
生のときよりも
ちょっとだけ独特な味が柔らかくなる気がします☆
セロリが苦手な人も試してみてくださいね
その他・・・前日の 肉じゃが と
生姜野菜スープ で
身体の中からぽっかぽかです
夕飯はご飯抜きにすることに～
（根菜で炭水化物がたくさんだから♪）
野菜タップリの食卓でした♪
今日も野菜食べるぞ～～(*゜▽゜ノノ゛☆
それでは素敵な一日を♪
↓体重チョコッと落ちた！！～～～(≧▽≦)
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