今日もお越し下さり、ありがとうございます
４３１日目
体重、体脂肪 未計測
【朝】 切れてるチーズ４切れ（３２．８g）、ラード入り紅茶
【昼】 アンティエディナーヴルスチェン２本（１２５g）、卵焼き（２個）、ベビチ４個（４８g）
【夜】 ビール、ハイボール４杯？、お通しのおでん（卵、ガンモ、こんにゃく）、豚串、鶏皮、シロ、チーズつくね
寝る前に６Pチーズ１個（１８g）
M＝３１５g Ｅ＝３個 C＝１１３．８g
４３２日目
体重 ５５．２kg（前回＋０．２kg、トータル９．４kg減、目標まで２．０kg）
体脂肪 １４％
【朝】 ６Pチーズ２個（３６g）、ラード入り紅茶
【昼】 アンティエディナーヴルスチェン（６２．５g）、絹さや入り卵焼き（２個）、ベビチ４個（４８g）、ブロッコリーのハム巻き２個（２０g）
【間】 ブラック缶コーヒー
【夜】 ３０％オフ道産牛のサーロインステーキ（１５０g）、カチョカバロチーズのソテー（７０g）、目玉焼きターンオーバー（１個）、DRY ZERO
M＝２３２．５g Ｅ＝３個 C＝１５４g
昨日は、毎日ご飯作るのがちょっとストレスになってたんで、出かけてきましたw
誰かが作ったご飯を食べるのってありがたいですね〜
今日は家族が出かけるってことだったんで、自分のことだけ考えてw
近所のスーパーで、３０％オフの牛肉を買ってステーキ！
ぬちまーすをかけ、胡椒を振り、牛脂を溶かしたスキレットで焼く！
あっという間にできました。
家で牛肉焼くと、なんか臭みが出ちゃうんで敬遠してたんですが、今日は牛肉を食べたくて。
良い感じにミディアムレアな感じで美味しかった！臭みもない！
ワサビ醤油が良かったです！
カムカムしてたらスキレットが冷めてきたのでまた火にかけて。
スキレット便利ですね。
アルミの鍋でラーメン食べるの見ると貧乏くさいですが、スキレットで焼くと素敵だから不思議w
どっちも調理器具で食べてるんですけどw
もうちょっと大きめのスキレットが欲しい！
きっと鉄分も取れてるはずw
すっかり堪能したkeiでした！
お肉ってやっぱり大事
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ