MEC食でダイエット

43歳中年男性KeiがMEC食に出会い、ダイエットする記録です。
147日目に−10kg達成しました!
今後どうなる?


テーマ:

今日もお越しくださり、ありがとうございます爆  笑

 

体重 54.8kg(前日+0.4kg、トータル9.8kg減)

体脂肪 14%

 

【朝】 6Pチーズ2個、ラード入り紅茶

【昼】 6Pチーズ2個、豚とピーマンの生姜焼き、ミニトマトのマヨオムレツ

【夜】 肉野菜炒め、卵焼き、きゅうりの漬物、6Pチーズ2個、お麩とわかめの味噌汁、淡麗グリーンラベル500ml

 

生姜焼きは、漬け込まず、肉とピーマンを焼いてタレをかけます。

お肉は150gくらいです。

タレは、醤油と芋焼酎を大さじ1ずつ。

チューブの生姜を適当にフライパンに投入していきます。

焼酎は糖質がないので、日本酒の代わりにもOKです。

ちょっとしょっぱかったので、次は醤油を半分にしようかな。

 

仕事でいろいろあって凹んでいるので、飲みに行こうか迷いましたが、飲んでもすっきりしない方に凹んでいるので、まっすぐ家に帰ってきました。

MEC食は前向きになれる食事法ですが、辛い時は普通に辛いですから過信は禁物ガーン

 

前のダイエット時代よりは穏やかですけどね。

 

明日は飲みに行こうかな〜。

体重増えてるし〜。

 

今日はとにかく体を休めよう。

ベース量は取れたと思うし。

 

 

今日もお付き合いいただき、ありがとうございました三毛猫

 

したっけバイバイ

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