今日もお越しくださり、ありがとうございます
体重 ５３.４kg（前日−０.２kg、トータル１１.２kg減）
体脂肪 １５％
【朝】 味付きゆで卵（１個）、グランモンテオに生ハム（４０g）、ウィルキンソン
【昼】 黒豚トンテキバター醤油味（１２０g）、６Pチーズ２個（３６g）、大根サラダ、味付きゆで卵（１個）、ドライゼロ
【間】 金麦７５％オフ２缶
【夜】 鶏皮焼き、鶏むねの生姜焼き（５０g）、豚とキャベツのオイスターソース炒めの残りを卵とじ（卵１個、５０g）、６Pチーズ２個（３６g）、ブロッコリー２個、海苔とキャベツのナムル？、芋焼酎ロック
M＝２２０g Ｅ＝３個 C＝１１２g
祝！日ハム連勝
なんか今日は優柔不断な感じでした。
服を見て買おうか買うまいか悩んで止めて、靴を買うか買うまいか悩んで止めて、お昼を外食するか家で作るか悩んで家で作ることにして。
時は金なりって言葉もあるので、時間を有効に使いたいですね。
家で食べるお肉もどの肉にするか悩んで
黒豚トンカツ用を買ってきました。
塩胡椒してスキレットにバターとかして焼いて、ガーリックパウダー振りかけて、最後に醤油垂らして出来上がり！
柔らかくてジューシーで美味しかったです
この後ちょっとシモの話になります。
今日は朝からお腹が痛くて
昨日は脂摂りすぎだったんだろうか？なんて考えてみたり、生ハムが痛んでた？なんて思ってみたり。
その後軟便から下痢になりました
MEC食を始めてから２回目の下痢です。
以前は、その後便が柔らかくなって、スムーズになりましたが、気づけばまたコロコロ便に戻ってしまっていたので、これを機にまた変わるのかな？と思います。
腸の硬い部分もなくなったし（出きった？）
お腹が不安なまま買い物に行ったのも、優柔不断になった原因と思います（それなら余計に時間かけちゃダメだと思います）。
そんなダメな部分もありましたが、少しだけ部屋の片付けも出来たし、体重も減ったし、日ハム買ったし
良い１日だったと思います
あと０.２kg減ったら、いわゆる美容体重だそうです！
頑張ろう！
もう少し体脂肪が減ってくれたらなあ。
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ