今日もお越しくださり、ありがとうございます
体重 ５４.２kg（前日－０.８kg、トータル１０.４kg減）
体脂肪 １４％
【朝】 ６Pチーズ２個、ゴーヤチャンプルー、ラード入り紅茶
【昼】 ゴーヤチャンプルー、６Pチーズ２個、ミニトマト２個
【夜】 豚ともやしの生姜焼き、６Pチーズ２個、大根のかき玉味噌汁、千切り大根とツナのサラダ、ウィルキンソン
昨日の夜、寝る前にお菓子をつまみ食いしてしまいました
ポッキーにも手が伸びそうでしたが、
１袋糖質９g
の表示に我に帰りましたw
意外と少ないと思うのか、多いと思うのか、判断に迷う糖質量ですね。
朝お腹が空いていたので、残ったゴーヤチャンプルーを食べました。
弁当にも入れて全部なくなりました。
結構ゴーヤに馴染んできたような気がするので、また機会があれば作ってみたいです。
午前中イラッとしやすいなと感じていましたが、前の晩、糖質が多かったからなのでしょうか？
午後はだんだんと落ち着いてきたので、もしかして？
明日は出張で、夜は懇親会もあるので、飲みすぎないようにします。
MEC食にしてから、お酒に弱くなりましたからね（元々弱いのがさらに）
今日もお付き合いいただき、ありがとうございました
したっけ