２０１７年 １月テーマ
『お正月太り解消！
生活リズム改善スッキリボディ月間』
年末年始のお休み期間にゆっくりできてリフレッシュ～～♪しかし
食べすぎと運動不足により体が重く感じてしまうかも！？
一日でも早く生活のリズムを改善していかなければ、
あらゆる体の不調があらわれてきます！
食べたものを吸収しやすかったり疲れやすくなったり…
そうならないためには体の中から改善！
１月は、
体内からスッキリする爽快レッスンをお届けします♪
宝塚
東京＋平日朝夜
名古屋 日程
【宝塚マヨササイズ】
■１月７日(日) １０時１５分～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
■１月２１日(日) １０時１５分～
（↑麺棒エクササイズ）
■１月２７日(土) １０時１５分～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
(旧宝塚音楽学校 校舎)
【東京マヨササイズ】
■１月８日(月祝) １３時３０分～
(↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
■１月１４日(日) １０時～
(↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 駒沢大学駅 徒歩５分
「野沢区民集会所」スタジオ
■１月２０日(土) １０時～
(↑麺棒エクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
年末年始のお休み期間にゆっくりできてリフレッシュ～～♪しかし
食べすぎと運動不足により体が重く感じてしまうかも！？
一日でも早く生活のリズムを改善していかなければ、
あらゆる体の不調があらわれてきます！
食べたものを吸収しやすかったり疲れやすくなったり…
そうならないためには体の中から改善！
１月は、
体内からスッキリする爽快レッスンをお届けします♪
◆マヨササイズスケジュール◆
宝塚
東京＋平日朝夜
名古屋 日程
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【宝塚マヨササイズ】
■１月７日(日) １０時１５分～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
■１月２１日(日) １０時１５分～
（↑麺棒エクササイズ）
■１月２７日(土) １０時１５分～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所…「宝塚文化創造館」バレエ教室
(旧宝塚音楽学校 校舎)
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【東京マヨササイズ】
■１月８日(月祝) １３時３０分～
(↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
■１月１４日(日) １０時～
(↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 駒沢大学駅 徒歩５分
「野沢区民集会所」スタジオ
■１月２０日(土) １０時～
(↑麺棒エクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
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【朝＆夜 東京マヨササイズ】
朝の部
■１月９日(火) １０時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
■１月１６日(火) １０時～
（↑ペットボトルエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
夜の部
■１月１２日(金) １９時～
（↑麺棒エクササイズ）
■１月１８日(木) １９時～
（↑タオルストレッチエクササイズ）
場所… 新代田駅 徒歩30秒
「代田区民センター」スタジオ２階
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【名古屋マヨササイズ】
■１月２８日(日) １０時３０分～
(↑麺棒エクササイズ）
場所… 地下鉄「市役所駅」徒歩５分
愛知県体育館 フィットネスルーム
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持ち物… 麺棒１本orペットボトル２本
orスポーツタオル
(日にちによって異なります）
ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ容器の飲み物
タオル
動きやすい服装
(裸足で行います）
(更衣室あります)
レッスン料金→ 詳しくはこちら
✉ 初参加の方専用アドレス↓
お問い合わせ先：mayosacise.mayosacise★gmail.com
※メールアドレスの★部分に「@」を入れてお送りください
※二回目以降の方は連絡不要です
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※それぞれのアクセス方法は、前日ブログにて記載します。
※急な変更やお知らせなどがある場合がございますので、必ずレッスン開催の前日ブログ確認をお願い致します。
※日にちによって、必要なアイテムが違いますので、来られる前に必ずチェックをお願い致します。
◎麺棒は、30～40㎝の固い棒です。
◎ペットボトルは500mlのもので、重さを利用して動いていくので、カラを持ってきてスタジオで水道水を入れて使うのも可です。
◎スポーツタオルは、肩幅の倍ほどの少し長めのタオルをご用意ください。
なければ、バスタオルでも可です。
2018年１月！！
何事も前向きに自分を信じて☆
一緒に頑張りましょうね(*´∇｀*)！！
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