入院時の生活リズムが、染み付いて
しまったようです。
朝４時に目覚めましたが、寝てろと
言われがんばって ６時まで寝てましたが、
外が明るくなってきたので起きました。
寝起きの計測！
心拍数 58
体重 54
体脂肪 14.3 爆www！
入院前から体重1.5減少、体脂肪3.6増加
ストレッチ３０分 主に右足
腕立て伏せ 20回*3セット
スクワット 20回*3セット
腹筋 20回*3セット
ローラー ３０分 無負荷www！
今日トレは以上
右足がストレッチしないとすぐ、
固まるみたいです。
体の疲れはありません！
ストレッチは、暇な時はやることに
します。
今日も、いい天気ですよ～(笑)