2月1日、
～ストレスを上手に克服する方法～というタイトルで
2時間のセミナーをしました。
場所は、横須賀市総合福祉会館で
横須賀市 市民部 人権・男女共同参画課の主催のセミナーでした。
30名の女性の受講者がグループでワークをしながらの
参加型のセミナーです。
ストレスを上手に対処していくために心の中でふっと
自分でつぶやくセルフトークを否定的なつぶやきから
肯定的なつぶやきに換えるワークなどをしてもらいました。
自分のストレスのタイプを知ることができた。
自分のことがわかって、ストレスは怖くないと思った。と帰り際に
声をかけられました。
講師をしていて感じる、幸せな瞬間です。