１２月もあっという間にスタートし、気が付けば６日に。早い！
さて。２０１３年１２月のまさとみ連載コラム「美と健康コラム」が１２月１日に更新されました！！
今回のテーマは・・・・・
冬のスッキリ＆パワフルボディは「辛味」と「鹹味（かんみ）」食材で作ろう！！
です。
ご機嫌なボディを作るには、五色の色（赤・青・黄・白・黒）はもちろんですが。
ちなみに。冬は寒さで毛穴がふさがって、汗をかきにくく、カラダの中のいらないものが汗ではなくお小水ででるので、五臓の中でも「腎」に負担がかかります。
だからこそ、腎を元気にする黒色食材がオススメ。
そしてそして。
味覚もとっても重要なのです。
冬のご機嫌ボディを作るのは「辛味」と「鹹味」です。
辛味には、カラダを温めて血巡りを良くする作用があります。
では、鹹味（かんみ）はどうでしょう？ 塩辛いを一文字で書くと「鹹」。
これは、潮やお醤油、お味噌はもちろんのこと、海由来のヨードたっぷりな昆布やわかめなどの海藻の味が鹹味なのです。
鹹味には、カラダをスッキリさせる効果もあるんですよ！
オススメなのが、ねぎとわかめをベースに、生姜や根野菜をたっぷり入れたお味噌汁に七味をかけて食べる、具だくさん豚汁！
詳しい内容は、ぜひぜひ「美と健康コラム」をご覧くださいませ♪
http://www.tokyu-dept.co.jp/guestsolutions/column/index.html/
そしてそして。最近の私のお気に入り食材はというと・・・・・
パワー＆黒色食材の黒にんにくさん。
試食した時、カラダがとってもポカポカになる感覚があったのです♪♪
冷えリセット効果と同時に、抜群の疲労回復効果も期待できるというのが、とっても嬉しい黒にんにくさん。
ドライフルーツのような甘酸っぱさで、とっても美味しいです。
にんにく特有のニオイも気にならないので、気に入っています！
忙しない年末。元気に楽しく乗り切るには、やっぱりパワフル食材を上手に取り入れることがベストです。
寒さも本格的になってきました。
体調を崩さないよう、ポカポカにしてご自愛くださいませ。
心から感謝を込めて☆
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