おけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
いかがおすごしでしょうか？
私は、家族で静かな正月をすごしました。
今は、週末のセミナーのスライドをつくっています。
さて、そんなか、
以前のクライエントさんから嬉しいメールが来たので
このブログでも紹介させていただきます。
同じように「子育て」で悩まれてらっしゃる
お母さん方のお役にたてる内容かもなぁ、と思ったので、
本人の確認をとってシェアさせていただきます。
私は現在、マインドフルネスをベースにした個人セッションをご提供させていただいています。
（現在は、一般には募集しておらず、メルマガ読者の方にだけ告知しています）
この方は、私がセッションをはじめて1年目頃、
2013年に約半年間の個人セッションを受けてくださった方です。
北海道にお住まい方で、お子さんの不登校で悩まれてらっしゃいました。
それではお手紙を引用します。
ーーーー引用スタートーーーー
吉田さん！
まずはお誕生日おめでとうございます。
そして二男誕生おめでとうございます。
今年もお世話になりました。
フェイスブックやブログを見ては
カウンセリングでお世話になった時のことを思い出しています。
子供は元気に家での成長を続けています^ ^
二学期は2日登校して後は行かなくなりました。
しかし3年前とはまったく違う年末です^ ^
穏やかな空気が流れているというか...
上手く表現できませんが良い感じ！です。
ざわざわ感やモヤモヤ感やイライラ感は
やっぱり随所に現れますが、
心の中の吉田部屋にすっと入り
さらっと出てくることを繰り返しているうちに
「吉田さんがあのとき話してくれたことは
こういうことだったのか」
と、教わった知識が
体験として分かってくることが増えて来ました。
この3年間を振り返って見て思うことは
「自分と向き合い自己受容してきたことで一番変わったのは私自身で、
夫や息子はもしかして以前から今のままだったのかなー？」
ということです。
いーや。
「私が変わったのではなくて他の家族が変わったんだ！」
と思いたいところですが、
なんだか最近ふとそんな風に感じるようになりました。
我が子が不登校になり一時は人生最悪の出来事と感じていた私ですが^ ^
今はやっぱり私の人生を良い方向へ動かしてくれた
欠かせないキーワード「不登校」に変わって来ています。
子供も、
「動きたい気分になって来た！」
「いろいろやってみたい！」
という言葉が多く聞かれるようになって来ました。
来年もわくわくどきどきの一年になりそうです！
吉田さんと出逢えて本当に感謝しています。
不安ながらもカウンセリングに申し込んだ
あの日の決断はやっぱり正しかったと改めて感じています。
吉田さんと出逢えたことに感謝しています。
そしてこれからもよろしくお願いしまーす。
ーーーー引用終わりーーーー
お気持ちのこもったメッセージ感謝いたします。
よりよい方向へ向かって本当によかったですね！！
私も自分のことのようにとても嬉しいです。
このようなメールをいただくたびに、
個人セッションをやってよかったなぁと胸が熱くなります。
とくに、
「自分と向き合い自己受容してきたことで一番変わったのは私自身」
というところに共感しました。
自分の在り方や、
問題に対する捉え方が変わると、
不思議なことに周りが変化していきますよね。
ストレスや、悩みの捉え方が変わると外側の状況も変わっていきます。
もちろん、外側を変えようとするのも大事です。
ストイックにすべてを受け容れなくてもいい。
でも、この場合、
たとえ自分の子供であったとしても、
「他人」は変えることができません。
同様に「過去」も変えることができません。
変えられないものを変えようとするとき、
課題の分離ができていないとき、人は悩みます。
反応的になりやすく、
被害者意識になりやすくなる。
そんな時は、
変えられることができる「自分」を変えていったほうがいい。
自分が変えられない外側にフォーカスを入れるよりも、
自分が変えられる「影響の輪」の内側にフォーカスしたほうがいい。
押してもダメ、引いてもダメな時は、
心を静かにして、
広い視野で、俯瞰してみる。
心と距離ができて、
自分の視点が変わると、
スルスルスル～～～～～～～～～～
っとストレス、悩みから解放されることがあります。
～まとめ～
今日、お伝えしたかったことを、まとめます。
人は、自分の思い通りにならないときに悩む。
悩みとは、自分の思い通りにならないことを言う。
人生には思い通りできるところと、できないところがある。
変えられないものを思い通りに変えようとするとき、人は悩む。
じゃあ何が変えられないのか？
「他人」と「過去」も変えられない。
たとえ、家族でも変えることはできない。
それは相手の課題に土足で入ることになる。
じゃあ何が変えられるものは？
「自分」と「未来」は変えられる。
「未来」を変えるには、
「自分」の今の在り方を変えていく。
自分の在り方や、問題に対する捉え方を変えてみると周りも変化していく。
押してもダメ、引いてもダメな時は、視点を変えてみる。
その視点を変える方法として、
瞑想、ヨガ、対話（個人セッションなど）がオススメです。
明日は、私の子育てに関する失敗談を紹介します。
追伸
2016年1月9日（土）オハナスマイルで、
メンズ（男）ヨガ イベントに出演します。
男の為の完全初心者向けのクラスです。
『ベータヨガトレーニング｜Beta Yoga Training』
→http://beta.yoga/
ご興味ある方は、ご参加ください。
■本の購入はこちらから。
「1日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」
呼吸・心を整える瞑想誘導CD付きです！
アマゾンのリンクはこちら。
→http://www.amazon.co.jp/dp/4872907310
→携帯の方はこちら
→携帯の方はこちら
・公式HP
→http://www.masaoyoshida.com/
・YouTube
→https://www.youtube.com/watch?v=7RFeNBt162E
ありがとうございました。
★ 初めての方は、こちらの記事もどうぞ
→ このブログの目次 / 人気記事ランキング
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（個人セッションの募集も空きができ次第、メルマガ内で募集いたします。
ご興味があるかたは、こちらから登録しておいてください。）
→ 毎週金曜日配信！
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（現在は、一般には募集しておらず、メルマガ読者の方にだけ告知しています）
この方は、私がセッションをはじめて1年目頃、
2013年に約半年間の個人セッションを受けてくださった方です。
北海道にお住まい方で、お子さんの不登校で悩まれてらっしゃいました。
それではお手紙を引用します。
ーーーー引用スタートーーーー
吉田さん！
まずはお誕生日おめでとうございます。
そして二男誕生おめでとうございます。
今年もお世話になりました。
フェイスブックやブログを見ては
カウンセリングでお世話になった時のことを思い出しています。
子供は元気に家での成長を続けています^ ^
二学期は2日登校して後は行かなくなりました。
しかし3年前とはまったく違う年末です^ ^
穏やかな空気が流れているというか...
上手く表現できませんが良い感じ！です。
ざわざわ感やモヤモヤ感やイライラ感は
やっぱり随所に現れますが、
心の中の吉田部屋にすっと入り
さらっと出てくることを繰り返しているうちに
「吉田さんがあのとき話してくれたことは
こういうことだったのか」
と、教わった知識が
体験として分かってくることが増えて来ました。
この3年間を振り返って見て思うことは
「自分と向き合い自己受容してきたことで一番変わったのは私自身で、
夫や息子はもしかして以前から今のままだったのかなー？」
ということです。
いーや。
「私が変わったのではなくて他の家族が変わったんだ！」
と思いたいところですが、
なんだか最近ふとそんな風に感じるようになりました。
我が子が不登校になり一時は人生最悪の出来事と感じていた私ですが^ ^
今はやっぱり私の人生を良い方向へ動かしてくれた
欠かせないキーワード「不登校」に変わって来ています。
子供も、
「動きたい気分になって来た！」
「いろいろやってみたい！」
という言葉が多く聞かれるようになって来ました。
来年もわくわくどきどきの一年になりそうです！
吉田さんと出逢えて本当に感謝しています。
不安ながらもカウンセリングに申し込んだ
あの日の決断はやっぱり正しかったと改めて感じています。
吉田さんと出逢えたことに感謝しています。
そしてこれからもよろしくお願いしまーす。
ーーーー引用終わりーーーー
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よりよい方向へ向かって本当によかったですね！！
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とくに、
「自分と向き合い自己受容してきたことで一番変わったのは私自身」
というところに共感しました。
自分の在り方や、
問題に対する捉え方が変わると、
不思議なことに周りが変化していきますよね。
ストレスや、悩みの捉え方が変わると外側の状況も変わっていきます。
もちろん、外側を変えようとするのも大事です。
ストイックにすべてを受け容れなくてもいい。
でも、この場合、
たとえ自分の子供であったとしても、
「他人」は変えることができません。
同様に「過去」も変えることができません。
変えられないものを変えようとするとき、
課題の分離ができていないとき、人は悩みます。
反応的になりやすく、
被害者意識になりやすくなる。
そんな時は、
変えられることができる「自分」を変えていったほうがいい。
自分が変えられない外側にフォーカスを入れるよりも、
自分が変えられる「影響の輪」の内側にフォーカスしたほうがいい。
押してもダメ、引いてもダメな時は、
心を静かにして、
広い視野で、俯瞰してみる。
心と距離ができて、
自分の視点が変わると、
スルスルスル～～～～～～～～～～
っとストレス、悩みから解放されることがあります。
～まとめ～
今日、お伝えしたかったことを、まとめます。
人は、自分の思い通りにならないときに悩む。
悩みとは、自分の思い通りにならないことを言う。
人生には思い通りできるところと、できないところがある。
変えられないものを思い通りに変えようとするとき、人は悩む。
じゃあ何が変えられないのか？
「他人」と「過去」も変えられない。
たとえ、家族でも変えることはできない。
それは相手の課題に土足で入ることになる。
じゃあ何が変えられるものは？
「自分」と「未来」は変えられる。
「未来」を変えるには、
「自分」の今の在り方を変えていく。
自分の在り方や、問題に対する捉え方を変えてみると周りも変化していく。
押してもダメ、引いてもダメな時は、視点を変えてみる。
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追伸
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