16km走った後に100ｍ×3を行った。
これからは、スピードを強化したトレーニングを実施。
6月は心肺機能アップとスピードアップが目標。
100ｍ 1回目 ２４”
2回目 ２３”
3回目 ２２”
足が最初からアップアップの状態。
100ｍを満足に走れない。
コーナーを上手にまわれない。
途中から反って走っている感じがする。
前傾を維持できない。
16kmを先に走っているから仕方ないかな。
１００ｍと思っていたら１０４ｍあった。
GPSの調子が悪かったようだ。
これから週に３回は実施していこう。
100ｍを１７”で走りたいな
ふぁいと！