肩甲骨が開いてる‼

みなさん、肩甲骨を意識してますか？

肩甲骨が背中の外側に向けて開き、上に上がって固まった状態になると、肩が前に出て猫背に!
それにより胸は下がり、下腹が出る。そして肩凝りになってしまいます。

逆に、肩甲骨が適度に寄って下がると、良く動く状態なり、正しい姿勢が保てるようになります。
そうすれば腹筋も動くようになり下腹もひきしまります。もちろん肩凝りも改善❗

そうなりたいですね～🎵

そこで、簡単な運動をご紹介します。(^^)/
手のひらと、ひじの内側を前に向けるだけなんです!(出来れば肩甲骨を意識しながら)
そうするだけで、肩甲骨が寄りそして下がります。そして肋骨は引き上がり、下腹には力が入って凹むように❗

ほんの少しの事でこんなに良いことが。(*^^*)🎵
ぜひやってみてください。肩凝りも改善してくると思いますよ(^。^)y-~
出来れば、手のひらと、ひじの内側を前に向けた状態で、ウォーキングすればもっと効果的ですよ～✨





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