浅いリンパと深いリンパ

浅いリンパは、美容に良く、深いリンパは、健康に良いのですよ～✨

深いリンパは、ぜひストレッチで流しましょう。
リンパを流すためのストレッチは心のケアにもいいです。自律神経のバランスが整い、セロトニンの分泌が活発に❗

普段の生活でも、深いリンパは流せます。

⚪正座を１分ほど太ももと足首のリンパが促進される。
⚪椅子に座り、姿勢をただし、上半身をひねる
⚪かかとで階段を昇る
⚪伸びをする
⚪大股で歩く

又、間接にはリンパ節が多く集まっているので、動作を工夫する事でより活性化出来ます。そして、老廃物がどんどん流れて、免疫力アップ⤴⤴

こんな日常の簡単な動作でできちゃいます。(^^)/
ほんの少しの心がけが大事❗


マッサージ等でもリンパの流れが良くなります。(^^)/


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