お盆過ぎてもまだまだ暑い毎日ですが
朝晩はちょっとだけ暑さが和らいだり
日暮れが早くなったりと
秋の気配を感じています
コスモスが咲いているのをみっけ❢
今日の夕方は、実母の様子を見るのにいつもより時間を優先して向かいました。
今日の診察結果を聞いたり
ご飯の準備を確認したり
リハビリで軽い筋トレさせたり
仕上げで全身マッサージを。
帰り際に母が
「なんもかんもありがとう」
と元気な声を出して言ってくれました！
良い方に向かって来てると感触がありました。
愛情いっぱい注いでたら、涼しくなる頃には治ってくれるかな。。
夕飯の支度して、
これ食べちゃうと走れない気がして
サクッと近所を走りに出ました。
でも、薄暗くて石コロ踏みそうで注意。
5kmアップして、坂ダッシュ4本！！
時短の練習に坂ダッシュ、思い出してやりましたがオススメ。
これやると、体重増やせなくなるのが一目瞭然で、ムダ食いもアルコールも我慢の子になれます(笑)❢
2017バラモンキングは6月11日開催❢❢
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これ食べちゃうと走れない気がして
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でも、薄暗くて石コロ踏みそうで注意。
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