気になっていたこの子が
里親さんに引き取られていきました!!

保護されたあと愛情たっぷりかけてもらったから、人を信じられるようになりました。

事務所に連れてこられると愛嬌ふりまきルンルン。

幸せになるんだよ〜( ̳• ·̫ • ̳ฅ)




こうやって股関節を開いてペタッと床にお腹を付けて、涼んでいるみたいです。

この姿に癒やされました♪




さて、今日はラン練習でした!

7名参加(内、女子高生3名)で、5kmを2セット。

一週間ぶりにゼーハーしました。

夜中に声高な蚊に襲撃されて寝不足ぎみで、走れる気がしませんでしたが、仲間の顔見たらそんなことはすっかり忘れてました(笑)❢

夕やけマラソンがあるので
良く寝て疲労を残さないようにしよう。

故障中の仲間が、走れないのに夕やけに向けての激を飛ばしに来てくれました❣

嬉しかったですよ〜(๑^^๑)



そうそう。
お昼にコレ食べたら力が出たよ。
Wタンパク質〜『龍眼』大好物!!



かじった画像でサーセン!




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五島の富江を舞台とした漫画「ばらかもん」

私はファンでして。

日曜の午前中から誰かさんが録画を見だしたもんだから、ついついハマって見てしまいました〜

それも一挙12話も❢❢

前夜にトライアスロン女子を深夜まで応援していたもんだから、時々うとうと。




「なる」の天真爛漫さが、なんとも言えません❣

前に全部見てんだけど、何回見ても面白くてハマる。テレビ離れたくないくらいに。


無事に12話を見終えて、安堵して〜(笑)❢やっとやっと練習タイム。

夕やけマラソンコースをラン半周弱して折返し。

連日で走ってたので右腿が疲れて違和感がきて、サクッとやめて4km歩いて帰りました。
これ賢明な判断でした。

内容は15kmスロージョグしての4km歩き。おお〜バラキン後の最長!!


さてさて、
今週土曜は「第30回五島列島夕やけマラソン」ハーフの部に出場します!

記念すべき第30回大会ですね。

バラキン以後、足の故障続きで長い距離の練習できとりませんが完走めざして走るのみ〜٩(๑^o^๑)۶


8年前の私、トライアスロンどころか夕やけマラソンも走れなくて応援専門でした。

バドミントンずっとやってましたが、長距離走るのは大の苦手でした。

コンプレックスってヤツ。

それが43歳から一念発起!!

もう必死で練習して、遅いながらもそのコンプレックスを解消できたことには価値があったと思う。

だからこの時期になると、夕やけマラソンを走れる自分が嘘みたいに思える爆笑

でもやっぱり、ガチで走るのは、しんど〜(^^ゞ



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これの誘惑に負けた!

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今夜は、三角ミナの誘惑に負けて

娘から母の日に貰ったスパークリングワインを空けてもうた〜


今日のトレーニングは、
昼間に10kmランして

母に天麩羅揚げて持って行ってからの

18時過ぎからビーチスイム1000m。

ウエットなし。

やはり少しずつ涼しくなってきました!



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私の中での最近のキーワード

「どうしたいの?」


(為せば成る、為さねばならぬ)

やりたい事を明確にし、イメージをしっかり描いて行動に移す。

思いや願いを強く持つことで、実現できる事って、仕事でもプライベートでもありますよね。

ぼぉ〜としていて、時に流されるのも良しだけど。


そんなこんなで、

色々考えながらのユウカツ。



屋外プールでスイム練習1500mでした❢






夕暮れ画像でわかりにくいですが

明星院の手前にある橋の赤色がとっても素敵!!

この後、今日も母の筋トレリハビリと全身マッサージを。

どちらも継続は力なりってことで。



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秋へと向かう

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お盆過ぎてもまだまだ暑い毎日ですが

朝晩はちょっとだけ暑さが和らいだり

日暮れが早くなったりと

秋の気配を感じています


コスモスが咲いているのをみっけ❢




今日の夕方は、実母の様子を見るのにいつもより時間を優先して向かいました。

今日の診察結果を聞いたり

ご飯の準備を確認したり

リハビリで軽い筋トレさせたり

仕上げで全身マッサージを。


帰り際に母が
「なんもかんもありがとう」

と元気な声を出して言ってくれました!


良い方に向かって来てると感触がありました。

愛情いっぱい注いでたら、涼しくなる頃には治ってくれるかな。。





夕飯の支度して、

これ食べちゃうと走れない気がして

サクッと近所を走りに出ました。


でも、薄暗くて石コロ踏みそうで注意。

5kmアップして、坂ダッシュ4本!!

時短の練習に坂ダッシュ、思い出してやりましたがオススメ。

これやると、体重増やせなくなるのが一目瞭然で、ムダ食いもアルコールも我慢の子になれます(笑)❢



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昨日ですが、定例ラン練習会やりました。

夕方も暑くてギラギラで、ぜんぜん走れる気がしないのですが、仲間たちが揃うと頑張って走れちゃうから不思議❢

ゆっくりアップから入り後半上げて、10kmをキロ5分45秒平均で纏めましたが、暑いと心臓に堪えてペースあがりませーん。あーしんど。

夕やけマラソンが10日後だなんて頭になかったです(笑)❢

こんなんでハーフ走れるんか私?!


中央公園の芝生もたいがい喉乾いたって〜
スプリンクラーで散水していもらって
ました。





走ったあとのタンパク質補給は
ウニ蒲鉾❣(浜口水産)

ウニの香りと味がたまりません〜



リオオリンピック、バドミントンの応援が私はやっぱりしっくりきます。

動きや予測、効果など、小椋さんが解説されてることが、すごくわかります(笑)❢

わたしずっとやってましたから。

ホントにこの日本ペア、安定していますね!!決勝が楽しみです。




で、今日のユウカツは、
屋外プールでスイム2100mほど。

日焼け止めクリーム塗ってますが、追い付きません。

こんがり焼けてきました( ºΔº )〣

でも、動線よくして隙間時間の活用で、効率よく身体を動かし体重増加をなんとか阻止しております。


実は、昨日から娘に貰ったワインが呑みたかったんだけど、キャップが固くて開栓できなかった。

これは幸いかも〜

今日も炭酸水で凌いでます(笑)❢


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「バラモンキング番組」

KYT鹿児島読売テレビでも

放送が決定したそうです❢❢

●9月28日(水)
15時53分~16時48分です。


鹿児島県の皆さん、ぜひご覧ください。

お友だちや親戚にもお知らせ下さい!!


昨日の熊本県での放送ですが、ヒデちゃんへの反響があったそうですよ♪


なんの装飾もない、ありのままの五島と大会、そしてそれに参加している人たち、支えている人たちのドキュメント番組です。


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盆休み二日目、とにかく毎日暑い。

バラモンキング終わってから練習量が少ない上に、ムダ食いもしているからウエイト増量中でヤバイ!!

家にいるとついつい食べ過ぎる。

運動している間は沢山は食べられないし、脂肪燃焼してくれるから、減量するにはやはり運動は持って来いだ。


という事で、昨日今日とちょこちょこ、ゆるゆるのトレーニングやりました。

暑いので、こんな時は木陰コースを選んで。

昨日のランは、あぶんぜ公園内の海沿いを走りました。景観抜群です!!















今日は、バイクで地蔵坂峠を往復32km。
木陰で涼しかった〜

その後にお客さんがあり、すんでからサクッと5kmラン。

まだ時間があったので、大浜ビーチで2kmスイム。ウエットなしの海水浴(笑)

ビーチはアクアブルー❣

ほんとに透明で、底は白い砂の波紋だけが見えていて、サイコーッ\(´▽`)/

イラもいなかったし!!
気持ち良かった



その後に、仏壇のお膳作りや(5品)、家族の食事や、墓参りもあるので、疲れきれない程度にしておきました。


今日14日は、うちの地区のチャンココ(念仏踊り)は、地区全世帯の軒先回りをしました。

最後には全墓所を打ちました。

じいちゃん
お墓でチャンココ見ていたのかな〜

それとも家の仏壇に帰ってきてるのかな〜







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初盆です

7日に初盆のチャンココと法要、親戚との会食は済みましたが、

お盆の本番は今日から三日間ですよね❢❢


初盆には提灯代を親戚から頂く風習があり、遠方へのお返しはお盆に間に合うと良いな〜と思いながら五島の蒲鉾を送った。

一昨日注文して、今日は届いたよ〜の連絡!!早ーい(*゚▽゚*)

浜口水産さん、どんだけ迅速なの(笑)❢


□大漁旗の包装紙(インパクトあり防水紙ってのもさすがやわ〜)



箱を開けたら、こんな素敵な五島の風景が!わぁ〜



五島出身の人達には特に、この蒲鉾セットはたまらんやろな〜

懐かしい味だろうな〜




さてさて、お盆の三日間は仏壇にミニお膳を上げます。

おツボを作るのに時間がかかった〜

初日、クリアです❢❢❢❢




昨夜帰宅したらお花が届いてました

それが、籠に「左」のメモが貼ってあったので、どこからかのおこぼれ?
と思ってしまったのですが(笑)❢

そうではなく、外し忘れだったようです。



ギラギラ夕陽の中、お墓に提灯明かしてきました。

花火をする子どもが、殆どいなくなり静か過ぎるお盆です。

以前は、パンパンと爆竹やヤビヤか、煙くて喧しいのがお盆の墓参りだったんですけどね。

なんと今年は、うちの半径20m以内で初盆を迎えるお宅が4軒もありましたよ。




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干ばつになるんじゃないかと思うくらい、雨が降らずに毎日お日様ギラギラ!

本日は「山の日」という事で、ありがたい祭日。

日中はおとなしく家の事やっつけて、
3時からプール(屋根付)へ

2kmくらいパチャパチャして

10kmふ~ふ〜言いながら走って

富江祭りの花火も鑑賞することなく
寝る体制でございます。





「あぶんぜ」からの風景





オリンピックでも熱い応援をしている修造氏ですが

かつてアイアンマンジャパンが開催された時に、一度だけ五島に応援に来られたことがあります!

今日は走りながら、ここを通り思い出しました。

私はボランティアをここで8年間やってましたので。

当時、修造氏はこの樹の下で、ランのひとり一人に名簿から名前を探して選手名を呼びながら、熱い激を飛ばしていらっしゃったんですよ。

あの姿は今でも脳裏に焼き付いています!

生の修造氏を見て、ほんとに熱くてスゴい人だと思いました。



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