今日は火曜日恒例ラン練習会の予定でしたが
夕方に降りだした雷を伴う雨のため中止に‼

夕飯後に体育館ジムでの自主トレーニングとなりました。偶然にトライアスロン新人君も来ました🎵

エアロbike30分とマシン筋トレで、小一時間。なぜか筋トレルームだけ9時閉室なんだよね~

ロビーでストレッチやって
自宅で腹筋追加。

私の今期トライアスロンレースは早くも終了しましたが、メリハリつけながら練習継続して鈍らないようにしなきゃ‼


石垣島マンゴーのお裾分けを頂きましたよ❤
めちゃめちゃ甘かった😋


簡単ローカロリーな夕飯でごさいましたが、デザートだけは豪華💝

夜は炭水化物(ご飯、麺類)に偏らないのが調理の目標❗

前田豆腐の胡麻油ソテーに下関の雲丹醤油かけ
豚肉とパプリカと茄子とシメジの味噌だれ炒め
ゴーヤときゅうりと人参の浅漬け
トマトとレタスとチーズのシンプルサラダ

これくらいでしたら30分あれば作って食べられるかな。チャチャチャ~と雑ですが食える❗
フルタイムワーカー主婦兼トライアスリートの早業(笑)



これは昨日の二三雲🎵
もくもくの入道雲みっけ


山本二三さんの描くもくもくの入道雲はコチラ↓(オタマ提供)

「な~るほど🎵」

       でしょ!


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夏本番!!二三雲♪

テーマ:
昨日は霧で鬼岳は半分しか見えていなかったのに、本日はカラッと晴れわたり入道雲があちこちに。

ジブリアニメの背景画家として有名な山本二三さんは、このあたりで生まれ育ちました。

アニメの中でもよく見られる二三雲と呼ばれる独特の入道雲は、こんな風景を見て育ったから描けるのでしょうね。

翁頭山方面の入道雲はもっともくもくしてましたが、画像なし。


この炎天下にヤバいと思いながら、車を回収しに行くのにbikeちょろっと乗ってみました笑

大浜と野々切のグランドで、シニアの皆様はこの炎天下でグランドゴルフを練習していました。驚き!もうスゴすぎです~

平地5往復として遠回で33kmだけ。
車の温度計は36℃!暑すぎでしょ

プールで1500mクールダウン🆒

ごみ拾いの軍手を洗濯。
数半端なしなので、今年は門柱と塀に並べてみたら、簡単によく乾きましたぁ~これ裏返さなくて良かった!!




お隣の坊っちゃんが、猫ドアから遊びにきてくつろいでいました。私と仲良し。なのに触ると怒るのよ💢
てんてんは仲良しできません。

100mほど離れた場所に娘さんと引っ越したのに、毎日お隣の実家に自分で遊びに来て、また自分で帰ります。お坊ちゃんは意外にしっかり者でした笑!




鬼岳からみた昨日の夕暮れ

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只今、管内ぐるぐる業務の真っ最中!!

7月12日の高浜
海開きは15日だそうで、ロープやブイの設置が完了していました。






ランチは三井楽町「一龍宝」の焼肉定食


岐宿町山内にオアシスが登場しましたよ🎵

「山口商店」さんが、かき氷とドリンクの窓口販売を始めました!!

昨年末に岐宿中心部のスーパーが廃業し、
岐宿の子どもたちの楽しみを作ろうとの思いから始めたそうです✨



美人の看板娘3人組💝💝💝
おばあちゃんもこのあとに登場しましたが
写真撮影に間に合わなかったわ~笑!



なので、価格はあり得ないほど良心的❕❗

かき氷🍧なんと!100円ですよ❤
トッピングの練乳+50円、
トッピングのアイスクリーム+100円

蜜のバリエーションが豊富なのもわくわく😃💕


練習中のクールダウンにも、どうぞ御贔屓に!                                             


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大会前夜に、長女と食事に行った和食処は
とても上品なお店でした。
よくばり丼スペシャル❗ホントに色んなものが入ってました。鯨とかまで。



造船所のある島の風景

大島造船所は、超あまい大島トマト🍅の栽培や焼酎製造もされています。

参加賞に焼酎二本も入っていました。


大島にはショッピングモールがあり、スーパーマーケットには手作り弁当や、焼きたてパン、野菜や果物も揃い便利!

橋の前後にコンビニも二軒、島を出た橋付近にはドラッグストアもあります。

高級イタリアンレストランも橋のところにあるようです。



大島大橋は白鳥が羽を広げたように美しい💝



大島造船所が経営する「オリーブベイホテル」

超モダンな建物に試走の帰り道に見とれていました。

トライアスロン閉会式でのパーティー

たくさんのご馳走が並びます!!
テーブルには、各店からのもの。
刺身、巻き寿司や稲荷、オードブル、焼きそば、🍉スイカなど。

これ以外にもボリュームたっぷりのサイドメニューがあり、地元のお母さんたちの手作り料理やデザートが豪華でとても美味しいんですよ💝

大会を開くだけでも大変なのに、これだけの料理を準備されるのは、費用も労力も半端なく大変なはず!!歓迎の気持ちに感謝しかありません。

大島の皆さん、たくさんのおもてなしをありがとうございました🎵




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大島造船所のある長崎県西海市の大島で、7月9日に開催されたトライアスロンのレースレポ。


「長崎西海トライアスロン」無事に完走❕

捻挫から4週間、何とかギリギリ足首の回復間に合いました。
ガチガチのテーピングの上にマジックテープタイプのサポーターで固定して挑みました。


これは前日のスイム会場の様子



開会式の様子


当日の天候は雨☔

■スイムでキックまだ打てないから、出遅れてバトルにやられ、蛇行もしてしまい、上がったら付近の同エイジたちのバイクなし。
完全に出遅れたが、焦りもしない。


■バイクは登りやコーナーが多いコース。
☔で次々とやってくるコーナーが怖い❗
用心に用心を重ねて、安全第一でブレーキかけまくる。タイムなどはもうどうでもよい。
長い登りはとにかく我慢でくるくる~
2周目からやっと調子が上がる。
大島造船所内も一キロほど入り、スケールのデカイ造船所見学も出来て良かった🎵


■ランは、とにかく段差に気をつけて、フォームを意識して❕大きな橋を2つ往復し、後半にはもっと凄い坂がやって来ると言うアップダウンが多いコース。心配した足首は何ともなかった~自分なりに我慢の走りをしましたが、余りにも勾配が酷い坂は歩いた方が効果的だと判断して少し歩きました。それでも10kmを一時間切れていたのにはビックリ😍⤴⤴

これまで足首の痛みで一喜一憂の日々。治療に専念し温存しながらのリハビリジョグ。スピード出せないままレース日を迎えていました。

これは前日の大島大橋の様子。
この橋も走った。




昨年まで五島にいらしたバラキンアスリートの深江先生が、今年もメディカルとして協力されました!お疲れさまでした!!


メディカルスタッフの長女が撮ってくれた♪



相棒の薫さんにも再会できて嬉しかった💝

五島出身の千春さんが、今年バラキンBタイプ優勝に続きここでも優勝👑
つばきねこで、表彰式台のてっぺんに上がりました❕おめでとうございました🎵


西海トライアスロン閉会式での
チームつばきねこ仲間💝

リザルト
このコンディションでこのタイムは満足🈵😃✨
県民大会は年代二位。

帰りは、ありかわ8号が、あり得んくらい揺れたおまけ付き。
どんぶらこ~忍耐の二時間でした(゚A゚;)

大会では、スタッフやボランティア、事務局の皆さま、大島造船所の皆さま、応援の皆さま、そして規制でご迷惑をおかけした大島の皆さま、大変お世話になりました!!

ありがとうございました。
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明日、長崎県西海市大島で開催される
「長崎西海トライアスロン大会」へ向けて出発なう!

今年5月より就航した佐世保⇔福江直行便「ありかわ8号」に無事乗船。79名定員満席です!

バイクは外に縛り付けられる予定でしたが
中に入れてくれましたよ🎵安心したぁ~

福江港ターミナルビル一階にある販売所

これが「ありかわ8号」
今のところは、そんなに揺れずに快適



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バラモンキングゴミ拾いを手伝ってくれた
友だちのところに、トウモロコシが選手から届いたそうです❢

彼女は、車を出しての協力だったのですが

ゴミ拾いの後に、同じ班になった選手たちの福江滞在の残りわずかな時間をフルに活用し、プチ観光(戸岐橋、鬼岳)を行い、

それぞれに港と空港へ送ってくれていました。

その友だちは、
送付人の名前に心当たりがなくて、

でも、きっとゴミ拾いの時に空港へ送っていった人だと思う〜知らないかな?

と私に聞いてくるけど
私も交流会名簿とかFBで繋がってない方でよくわからず!

連絡し確認したら間違いなかったとのこと。

いつの間に住所とか教えたのかも覚えてないらしい(笑)❢

私にも、皮ごと茹でられたトウモロコシが3本お裾分けされました〜
(なぜに皮ごと茹でたのかはコレから聞く(笑)❢)



この班の私と繋がってる他のメンバーたちは、律儀にお礼のメッセージを私経由で送ってくださってまして、来年の観光案内の約束までやり取りされています(笑)❢

五島に来る限り、彼女からずっと応援してもらえるんだろうな〜


以上、バラモンキングごみ拾いで繋がる縁(えにし)
のお話でした。


(彼女の班は最後に到着し、瞬きする間に去って行ったので、以下の集合写真のどこにも写っておりませーん(笑)❢
精一杯のおもてなしに奔走していたことを後で知り、ほんと彼女らしかぁ〜と感謝しました!)






















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今日は治りつつあった足首を
職場でサンダル履いていたのが良くなくて

少しの段差でずるっと
サンダルの中で足が動いただけなのに

少し傷めてしまったようです( ºΔº )〣

その時は大した事でなかったのですが
夜になるにつれて痛みが増し

夕飯後に滑り込みで整骨院へ治療に行きました!

超音波、鍼、マッサージで治療。

テーピング再び。

今は氷でアイシングなう〜




帰りにバリューさんへ買物によると

保育園児からの七夕飾りに加えて
お客様用の短冊を準備されていました❣

小さな女の子がお父さんに見守られながら
一生懸命に願い事を書いていて

上手だね!と横で褒めながら
自分も願い事を書いてくくり付けてきましたよ(笑)❢

『捻挫が早く完治しますように!』


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一気に暑くなり、ちょっと動いただけで
汗がダラダラ〜

暑さに負けそうなんですけど
土日は、レース一週間前となり
ぼちぼち練習を積みました!

足のリハビリは順調ですが
まだ怖いので、テーピングとサポーターしてからの練習

■土曜日は、午前は風邪気味ぐったりで
ゴロゴロ〜しながら料理

午後から回復して、バイク51kmのみ

『Cafe遊民』でアイスクリーム🍦補給し
生き返った❣





テラスがあるから汗かいてても助かる〜


霧で鬼岳が見えませーん!


■日曜日の今日は、ギラギラ☀の下を
ロード10kmリハビリジョグる

走れた身体が、記憶喪失状態で
痛みよりも心肺しんどくて走れない

途中歩いてしまう

どうやってスピードにのるんだったっけ?

スピードでないよぉ〜!!

足もだけど、身体の使い方を思い出すリハビリ中であります。

+バイク30km


♡ジョグの折返しでのイイ話♡

熱中症になりそうなくらい暑くて
塩津でジュース自販機に500円投入したら、コロン〜て落ちた。( ̄∀ ̄;)

たまたまジュース買いに来た車の青年に、500円両替できませんか?と尋ねたら、なんと!面識ないワタシにさっと財布から200円くれて、ジュースどうぞって、

おごって下さいました❣

500円受け取って下さいと言ったんだけど
「両替できないからとそれはおかしい事になるから〜ジュースどーぞ!」って。

ではお釣りとって下さいと渡して、
びゅーんと、車で去っていきました。

ひとの温かさに超感激。

どこかでまた逢えたら、何倍もお返ししたいくらい嬉しかった!!

ジュース3本でも5本でも(笑)❢
いやジュースでなくてビールでもよかばい❢❢



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昨夜は、五島トライアスロン協会のバラモンキング反省会議が行われました。

五島協会員全体に通知し、出席者はマーシャルが殆どで、競技者は3名だけ。

これには残念だと思いましたが、案内の出し方にも工夫が必要のようです。

競技者として大会に参加し、全コースを走ってみたから分かることがあります。

色んなものが見えてきます!

自分の場合には、ケガの様子を見ながらバイクまで行こうと思ったのは、その意味が大きかったのです。

まあ、そこは人それぞれではありますが。

意見や感想を出し合い、来年大会に反映させる場、

そして、大会を裏方で支えるマーシャルの皆さんとの交流の場でもあります。

ハードな裏方業務の努力を知ることで感謝の気持ちがうまれます。

これは競技者にとして不可欠なことだと思います。

地元選手には、来年以降の反省会議への参加をよろしくお願いします!!m(_ _)m

以上、選手サイドの理事としてのお願いでした。






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