本日は、三井楽町で「五島つばきマラソン」が開催されました!

フルの部、ハーフの部、リレーの部があり、私はフルの部に出場。

練習で距離を積まずに出場することから
故障を作るんじゃないかと気ががりで、膝にテーピングをし、更にサポートタイツを履いて挑みました。

結果は、痛みが一度も来ることなく無事完走❢ホッとしました(*゚▽゚*)


□中間地点を1時間57分で通過。

前半調子良すぎて快調に走れましたが、ハーフ過ぎてから足にガクッときて30km前後で失速。

勾配のキツイ登りは、全て歩きだおす作戦実行。

後半は特に、登りがキツイコースです!

登りが終わると、登りを走っていた人達を追い越し〜その繰返し。

ラスト3kmはギアを入替え、スピード上げてゴールに向かいました。

□正式タイムは、4時間12分でした。

終わってみれば、昨年より多分6分ほど短縮。

どこも傷めず、ゼーハー呼吸も追い込まずして心肺機能に余裕持って、快調に走れていました。

練習で週一回づつ、以下の練習を取り入れてきました。

■ラン練習会でのインターバル他
■ウエイトトレーニング(大きな筋肉の強化)
■アクアビクス(インナーマッスルの強化)など、

実験段階ですが、継続的に取り組んでいる効果は、あったものと思われます。

実走の距離だけが結果に繋がるわけではないものと思われます。
(走り過ぎると故障のリスクが上がりますし。時間も限られるし、くたびれる。)

今回は補給もうまく行きました。

何より天候に恵まれたのは大きかったと思いますよ❢


●レース後には、遣唐使ふるさと館内で、食事の振る舞いがあります。

刺身、五島うどん、カレーライス、豚汁、唐揚げ、サラダ、ハーフステーキ

他に、外では社会福祉施設よりぜんざいの振る舞いもありました。

全てが美味しかったですよ♬



●今年も、温泉を汲んできての特設足湯コーナーも準備され、沢山の方々が利用されていました。



今年も沢山のスタッフやボランティアさんに支えて頂いた、いたれりつくせりの大会でした。

ハード面もしっかりしている大会です。

また沿道では、沢山の方々に応援して頂き力を頂きました。

ありがとうございました❢❢m(_ _)m

どうです?
来年参加しませんか〜(๑^^๑)




こちらは仲間内での打ち上げのお肉です。
十分栄養補給できました。



お疲れさまでした!!

さ、明日からまた仕事がんばろー


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明日の五島つばきマラソンに、今年もやって来ましたサハラマラソンの女王❣

つばきねこのマスコットを二回もリュックにつけて、砂漠を駆け抜けた彼女。

砂漠マラソン仲間も一緒です。

今年も少し観光案内をしました〜

コンカナ王国でワイン試飲をして貰い、お買上げ〜


鬼岳では、会いたかった東京からのチームメイトにバッタリ!!

そして鬼岳に、な、なんと!

黒猫の子どもがいたーーー((*゚▽゚*)

甘えて愛嬌振りまいていました。

こんな所に猫がいたの、初めてのことですよ(笑)❢





お腹が空いていたんでしょうね。
何にも持ってなくてゴメンね〜

帰る時にもいて、駐車場まで案内してくれるかの様に、一緒に降りてきました。








堂崎教会では、台湾からの爽やかな青年2人と話しました。

つばきマラソンを走るために来たそうですよ!

どうやって見つけたの?と聞いたら、
ランネットで見つけたとのこと。

フルマラソン一年目に参加者が少なくて大会関係者が苦戦されていたので、

エントリー方法をランネット等の登録者が多く、お勧めの大会案内メールが届くサイトに変更する事を勧めた者として、嬉しさじんわり〜!!






BABY Qooのバッバに、久しぶりに会ってきました♡

膝が痛いそうですが、お元気そうでよかったです。

バッバはバッバで、私が元気にしてるのかと気にしてくれていたそうです。

ありがとうございます!!

でも、まるちゃんが今回来れなかったことを残念がっていました。(仕事多忙で来れなかったんです)

バッバは心待ちにしていたそうなんです。




明日の五島つばきマラソンは、フルを走るための距離や練習が積めていないため、故障が怖いんですが、

抑え目に練習の一環として、地元の大会を楽しんできまーす(-´∀`-)

つばきねこジャージ着てますので、応援お願いしますね❢



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先日、「桃カステラ」ってどんな物?

と聞かれていたのでご紹介!

長崎ならではの、の節句のお菓子。

季節限定です❢❢

やっと女の子の節句の季節となり、お菓子屋さんに桃カステラが並び始めました❣

コレですよ〜コレ↑

どうです、美しいでしょ〜(๑^^๑)

甘いんですけど、しっとりしているので、
私は1個イケちゃいます(笑)❢

女の子だったら、コレ貰ったら嬉しいと思いまして

小さなお友だちの雛段の飾り用と

母と友達へ。

職場の他県から赴任した女子たちにも好評で、みんな喜んでくれました♬


今日も練習OFF。
オヤツは沢山食べたんですけどね^^;


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今夜は、友だちの誘いで
地元の若者が経営するイタリアン
「トラットリア ウシータ」へ!

やっと行けましたぁ〜♡

暮れの講習会の時、受付で「前から詰めてご着席にご協力お願いします!」と言ったら、
サッと、最前列の中央に着席してくれた、気持ちのよい若者がオーナー兼シェフです。

素材や料理、おもてなしにこだわり、良心的な価格でおいしいと開店から評判に。

ホントに真心込めて、一生懸命に仕込みに時間をかけて作った料理を提供していることを、今夜食べてみて納得しました。

どれも文句なしに美味しい❣




長細い2階客室は、いい感じの間取り。
ペンキも自分で塗ったらしく、拘りが細部まで伝わる居心地のよい空間。



前菜、野菜もソースも絶品!



生ハム、水牛のモッツェリアチーズ、鰹のカルパッチョ、フランスパンのサーモンクリーム載せ、他。



二種パスタ



真鯛のソティ(メイン)
ビーンズがイタリアンらしいな〜



パンもデザートもお手製で、絶品❣

手製ハーブパン



手製冷凍プリン



手製パンナコッタ



手製ティラミス



濃い目の珈琲はナポリからのお取寄せらしい。


1階カウンター



舌の肥えたうるさいおばちゃんたちですが、全部が美味しかったと大満足でした!

と言えば、どんだけ美味しかったかが伝わるでしょ〜(笑)❢

若者が継続的に働き甲斐があり、
頑張れる島でありたいよね。

そう願いながらお店を後にしました。


帰り道
雨の福江のアーケード通り。
椿まつりの灯籠が点ってましたよ。




「玉之浦椿」がアーケード通りに満開❢
とても美しいです♡今が見頃♬



練習は本日OFF。

昨日はラン練習会で、ゆるラン10km,

一昨日は、アクアビクスでインナーマッスル強化。


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昨日今日で、スポーツリーダー講座(共通科目Ⅰ)の課題3回分を纏めて提出用紙に記入!

随時、問題を解いていたので、見直ししながら清書しました。

1回目の提出期限時に、3回分を同封して15円で送付するコンタンです。

てか、提出を早く片付けたいから。

やっと明日投函しまーす°.*\( ˆoˆ )/*.°

この学習を通じて、最先端のスポーツに関する情報が学べた事は、優れた内容に目からウロコでした。

学んで良かったですよ❢





今日は、お天気に恵まれて、午後から練習しました。

バイク82kmの慣らしライド+ブリックラン5km。

昨日は、強風の中、ハチマキ道路21kmラン。

一昨日は、完全OFF。

金曜にOFFると回復し(良い睡眠が取れればですが)
土日で練習出来るみたいです。


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『第23回五島椿まつり』五島市HP

ただ今、五島市ではやぶ椿が満開❣

ついでに河津桜も満開❣❣

椿まつりが月末まで開催中で
様々なイベントが行われています。

私が直接参加するのは、26日のつばきマラソンくらいですけど〜

鬼岳の椿公園も、走って見てこようと思います。


こちらは商店街のお菓子屋さんで見つけた
、美しい椿の和菓子♡



求肥(ぎゅうひ)に、羊羹でできた椿を被せています。中は白餡。



こちらはお友だちイチ押しのモンブラン♬

コレかなり美味しすぎて、モンブランリピーターでハマってます!



最近はストレスMaxで、チョコも食べ過ぎるくらい食べてるし、スイーツ食べたらその分は、トレーニングで帳消しにする作戦です。

運動している間は頭が開放されて、身体がほぐれるし楽になる!

という事で、木曜の今夜は予定外でしたが、スイム1700mいっときました!

昨日は10kmジョグ+ウエイトトレ+ゆるエアロバイク。

一昨日はラン練習会で5kmビルドアップ走。トータル8km。

その前の日は、アクアビクス+インターバルスイム。

日曜は、ハチマキ20kmジョグ。

木金土曜は、パタッと疲労で休息。
勉強日に。

あちゃ、練習内容のバランス悪いのが一目でわかりますね。バイク乗ってなーい。
やばい( ̄∀ ̄;)


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今日は、仕事で福岡からのお客様をお連れして管内の店舗へランダムに挨拶まわり。

お昼時に富江で、「ラーメン敏」へ

この寒さの中に、絶えず外に順番待ちのお客様が待っている盛況ぶり!

私たちも外で暫く待って、人気メニューの『エビ塩ラーメン』にありつきました(๑^^๑)



その前には「ニクカツ」さんで、これまた人気メニューの揚げたてのコロッケを頂いて、お客様とさっそく頬張りましたぁ〜

ランナーである社長に、ランニングフォームがきれい!と前から褒めて貰ってたんだけど、今日もまた褒めてくれました(笑)❢

後継ぎの息子さんと二人で京都マラソンを走りにいくそうですよ!がんばってください❢❢


帰り道に、香珠子の「五島椿物産館」で塩工場の見学も兼ねて、おまおうソフトクリーム❣

管内ぐるぐる半日で30店舗ほど回り〜

それから役員会❢❢

打合せを念入りにして資料をバッチリ仕上げていたので、スムーズに進行できました。

夜は「鉄平」でお客様を囲み懇親会。

リーズナブルで美味しい食事が沢山出て来るお好み焼き屋さんです。

定食もあるし、居酒屋みたいでもあるし、
お腹いっぱいたべました!


昨日と今日は練習オフ。

火曜のラン練習会は400mインターバル5本。トータル8km。


暴風雪で時化て夕方のJFと飛行機は欠航しました。
お客様が明日、無事に帰れますように。


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五島市のこの一週間は、
五島市議会議員選挙の立候補者による街宣で
とても賑やかでした。

本日が投票日。

今回より18歳から選挙に参加できるとあって、どのような影響がでるのかと気になる面もありました。

開票場では深夜に入り、当落がそろそろ確定されてきたようです。

当選された20名の市議会議員の皆様おめでとうございます!!

五島市民のために、そして将来の五島市を見据えて頑張って頂きたいと思います。

よろしくお願いいたします!!





友だちからグラタン食べる?

と連絡あって、投票の帰りに頂きにいき、友だちの家で遊んできました。

それからプールへ

2000m泳ぎ、おやつを食べた分を消費❢

グラタンは夕飯に焼きあげて、とろとろチーズのアツアツを頂きました。



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椿園の紅梅と鬼岳神社へ

テーマ:
今日は、スッキリしないお天気で、身体も夢見が悪くて熟睡できてないからお疲れ気味。

今週は仕事も忙しかったけど、練習も継続して休んでないから、ここで疲れが出るのは当然かな。

のんびり料理でも作っていたのですが、3時から少し走ることに。

途中から目的地変更し、
鬼岳神社を目指しました!

ふうふう言いながら坂を登り

椿園では脇道の工事中でしたが
見事な紅梅が目に付き
ふらりと右折し寄り道を〜






鬼岳に登る手前で、またもや四季の里へ寄り道して、ソフトクリーム補給しながら談笑❢(๑^^๑)


またもや小雨がモヤついてきて、四季の里で傘を持っていけと言って頂きましたが大丈夫とお断りして、

やっとこさ、鬼岳へ上がって「鬼岳神社」へ参拝❢❢


実は、最近までお賽銭箱が朽ちていて、そこからお詣りされた方のお賽銭が散乱しているのがとても気になってて、

大変言い難いことでしたが、管理者は良く知ってる方なので、秋にこの件を伝えていました。

お賽銭を入れて下さる方のお気持ちや、そして、そちらの福が逃げて行かないようにって。

早速、発注して下さってそうです!

業者さんが忙しくて製造日数が掛かったそうですが、年末に設置完了し、新年に間に合ったそうです。

鬼岳の初日の出は、今年は沢山の方が登られていたそうなので、新春から縁起がイイことをなされましたね〜✿˘︶˘✿ ).。.:* ♬*゜




ふーふー言いながら、走ったり歩いたりの15kmでした。

ほとんど散歩状態。

こんなんじゃ、月末の「つばきマラソン」フルを完走できる気がしませーん( ̄∀ ̄;)


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市民駅伝の応援!

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日曜は市民駅伝が開催されました。

私は声をかけて頂きましたがお断りさせて頂いて、はりきって応援に行きましたよ。

走って行きやすい男子3区の応援。

この人、見たことあるような人だなぁ〜
って思ってゼッケンの背中みたら、やっぱし(笑)❢




うちの地区からも出場していて、なんと!近所に移住してきた外国人の方がこの区間を走りました。

地区の応援団が結成され、黄色い内輪とメガフォン渡さたおじいちゃん、おばあちゃんたちに、急遽私も混ざることになり、

びっくり!早くやってきました〜うちの地区のチーム。

「○コラスさーーん❢がんばって❢❢」

と、黄色い声援を送りました。



暫くして鉄人座長も、走ってきたので、黄色い声援で激を入れて差し上げましたよ〜٩(๑^o^๑)۶


昨年、早々と3区で白タスキとなったチームがあったのですが、

今年は秋から週三回の練習会(2回はトラック、一回はロード)を、部活並にやっているのを見ていて、応援にいきます!と監督と約束していたので、今回の練習成果を楽しみにしていました。

昨年は弱々しい走りでビリの方だった若い選手が、今年3位で来た時には感動的でした!

結果はなんと、3位に❢

それも一時は2位まで浮上していたと言うから、凄すぎます。

やはり練習と努力は裏切らないって事ですよね。


女子の応援には行けなかったのですが、
一緒に火曜の練習会をしてる姫ダルマさんが、区間2位になられたのも流石でした!

夏にやった重症捻挫からの復活戦でしたが、年末に痛みがなくなってから短期で仕上げたんですが、火曜のインターバル練習の成果と言って下さったのが嬉しかったです。


今日のラン練習会は、
市民駅伝参加と練習しすぎな人と、風邪引きさんの5名参加で、リカバリーランでした。

400mインターバル10本予定でしたが、集まった皆さんの様子をみて、内容を即変更しました。これ大事。

私でトータル8km。


昨日は、アクアビクスに参加しインナーマッスル強化に充てました。

一昨日は、市民駅伝の後にハチマキ道路一周し、水も滴るイイ女になって帰宅^^;


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