左手から、赤島、黄島が見えています！
黒島が見ています！現在は無人島に。
沿道こ花壇の花が通年で手入れされ、
色とりどりの花たちが満開！
一周ぐるり〜動画もどーぞ！
今日は鍼灸マッサージでケア後
市民体育館で筋トレし、三井楽プールで泳いでから帰ると、早くもバーベキューの準備が整いつつありました！
たまにはよかろー☺️
帰省した家族が集まり8人での夕食。
しかし☔️のため、外でのバーベキューは諦め
テラスでダッチオーブンやらバーベキューコンロでメイン料理のカルビ焼きなどを焼いて室内で食べることになりました。
贅沢にも五島牛🐂
五島豚🐷の蒸し焼きもあり。
そして差し入れの焼鳥もたくさん！！
ホタテ、鯛の姿焼も。
食べすぎて、消化できずに眠れませーん🥹
明日も雨☔️
明後日も雨☔️
明々後日も雨☔️
さて、トレーニング計画どうしましょう💦
今年のGWは、コレから先はずっと雨！雨！雨！雨！予報です😂
ワタシ、バイクやばいので、晴れてるうちに乗らねばなりません‼️
と言うことで、最近腰がビリビリするんですけど、セルフでほぐして、何とかバイク練習へ行ってきました🚴♀️（たまらず出発前に鍼灸マッサージの明日の予約入れた）
皆さん、バラモンキングのフィニッシュ会場ですよ！ここに無事に到着できますように🙏
無人市でアスパラ（川原）、ニラ（二本楠）購入し、エアロポジションで笑☜いつものこと
ニラを買ってたら、ちょうど設営者の農家のおばちゃんが来て、背中のポケットに納めるのをお手伝いしてくださいました！
（大会）いろいろとご迷惑をお掛けします。と言うと「いいえ〜」とにっこり😄
コース上の道路を歩いている方に、自転車ですれ違うときには会釈をするようにしているのですが、今日はおじいちゃんに先に頭を下げられました。
こう言ったやりとりが自分は大事だと思っています。
娘の家に今夜はモツ鍋で呼ばれたので、ニラはちょうど良かったんです！
孫ちゃんの🎏子どもの日は、毎年、鯉生菓子をプレゼント。本人も楽しみにしています！
岐宿から雨がぽつり！
到着まで集中して漕ぎ、殆ど降られずに帰り着けてよかったです💗
昨日今日のトータル160km
少し良くなってきた‼️
本日は木曜日。
朝から肌寒くはありましたが
快晴無風の自転車日和🚴♀️
よく寝れたから体調が良い⭕️
昨日はダメダメで走れなかったから早々に引き上げて大正解でスッキリ！
筋トレ後の超回復リカバリー上手くいった。
まずはジンジバンバ配食の準備をやっつけてから
（今日は切干大根の煮しめ、鶏ハムサラダ🥗
昨日から仕込みに時間かかりすぎるメニュー💦
なのに見栄えしない！美味しいのに😂）
いざ朝練！鬼岳へ出発⛰️🚴♀️
公園整備の皆さんは早朝から働いていらっしゃいました！お疲れさまでーす☺️
朝は、野々切直線1往復＋鬼岳アタック１本
バイクがヤバすぎるので、夕方も親の世話をしてから再びバイク練習することに‼️
夕方のあぶんぜから見た風景。
なかなかでしょ😼
今日は一つ残念な報告が夕方にありまして💦
実は出場選手みんなが困らないようにと、1週間前から選手として、選手だから大変さがわかることを、1人で事務局と交渉していたことがあります。
最後まで諦めずに対策を提案しながら粘っていたのですが、結局思うようにいきませんでした😢
近々発表があります。。
今日は爽やかなお天気になりました！
仕事で鬼岳中腹にある五島コンカナ王国内の
「🍷五島ワイナリー」さんへ仕事で伺いましたよ☺️
ただ風が強くて肌寒い
サクラアワードでゴールドを受賞されました！
無事に用事が終わってから
⇩⇩この白いビン
2022ナイアガラ スパークリングワインを購入🍾（この中では辛口）
バラモンキングの完走したら飲もうと思って🍷
早々と完走祝いの準備かよ〜😆
今日はレストラン貸切のため、カレーパンの販売はやってなかった💦
この後、仕事関連の電話が入り駐車場の車の中で延々45分も💦昼過ぎたやーん😭
暑くて脱水になりそうやった！！
今日のトレーニングは昨夜のウエイトトレーニングが脚に堪えていて、思うように走れず7km🏃♀️
今日はコレ以上練習すると壊れるから中断して、実家の世話してから帰宅。
バラモンキングのレースNo.と参加者が発表されています！
あ〜あと50日あっという間にやってくる💦
それそろウエットスーツ試してみないと😨
今日のトレーニングは
ズイフト40km
トレッドミル3km
昨日のマーシャル養成講習会のラストで講師が流した2019バラモンキングダイジェスト映像です！
今年4年ぶりの大会に一緒に出場される皆さん
これを観てモチベーションアップしてお互い頑張っていこう‼️
昨日は強風のため、バイクには乗れず
ランニングに出かけたものの、疲れすぎて走れず結局10kmの散歩に。
あぶんぜでiLeの食パン🍞🍞🍞3個も買って帰りました☺️
今日こそバイクへ
昨夜は8時に就寝し、疲労も抜けて早朝から絶好調！ジンジバンバ配食の支度にかかり、それが煮物用に里芋の皮剥きを始めたもんだから、結局スタートが1時間以上も遅れてしまいました💦
致し方なし。
バイク出発し、何とか微風程度で助かりました！
バラモンキングコースを一人ゆるゆる85km🚴♀️
帰宅してからブリックラン5km🏃♀️
この白い花が至る所に咲き誇っていい香り💚
夕方5時からトライアスロン審判員養成講習会を開催し、今日は6名の新たなマーシャルが誕生しました🌟
講師を今回初めて務めてくださったのはバイクマーシャルのベテラン。パワーポイントで資料を作り、動画も所々に入れ込んでかなり手が込んでいました！
ラストで、2019バラモンキングのダイジェスト映像を流し、素敵な映像を久しぶりに見てわたくしウルウルしてしまいました😭
みんなホントにカッコいいし、この日を迎えるまでにどんなに努力して映像にあるパフォーマンスを発揮されたのか、など他人事ではないから。
また、自分も今年の大会までやれる努力を惜しまずにキチンと練習しようと心新たにしました！
近いうちに再度同講習会を開催予定があり、残りの予定者４名が受講予定です！
他に受講希望の方がいましたらバラモンキング事務局か五島トライアスロン協会へご連絡お願いします。
毎回言ってるけど、相変わらずバイクやばい😨
直前対策に有効と思っている鬼岳アタックを遂に始めることにしました！
短時間の朝トレ☀️
ツツジ🌺が先揃ってきました！
今日のところはゆるっと一本だけです😆
ハードな1日で、シャワー浴びて
ジンジバンバ配食作り配達
そして、こから長崎日帰り出張へ
県立美術館での弊社会議でした
3時間の会議をやっつけて
バタバタと最終ジェットフォイルに乗り込み帰島
滑りこみセーフで職場歓迎会へ
これは撮り忘れの残骸ですが。
あおさ、エビ、すり身の揚げ物
ラストで大きなあったかいトロロ昆布の🍙と漬物が出てきて美味しかった😋
私が店を予約したので、参加者から美味しいと喜んでいただき一安心でした❤️
さあ！とにかくバイクパート何とかせねば‼️
夕方、外回りから帰ると、嬉しい差し入れが届いていました☺️
三井楽町にある「びわ椿」さんの
【島うま屋のハンバーグカツサンド】
筋トレへ直行し、公園5キロジョグして、実家の母のお世話へ行って帰宅したのが21時過ぎ
コレをサラダと夕食として食べたのが22時前でした🥪遅じまいしてしまいました
素敵な差し入れに感謝しながら頂きました。
ジューシーでうまうま☺️
ちなみにこちらのハンバーグカツサンドは
毎週土日に、五島市立図書館玄関側の芝生エリアにキッチンカーで出店されています。
マンゴーシェイクも人気ですよ！
