今日は、メンバーから冷やかしでご所望の「ダイエットブログ」の巻き
自分のトライアスロンシーズン終了から、大反省してのダイエット開始。
－５ｋｇ宣言。増やした分を戻すだけなんですが・・・ 、飢餓状態なんて危険すぎるし
なので、来年の６月までという長いスパンで軽量化しようと思います。
実は１２年前、２ヶ月間で１１ｋｇ減量をやったことがある。 でも、今は落ちにくい。
仕事、練習、家事もがんばって、食事内容に注意し貧血予防を行いながら、これらをバランスよく減量を行わなければいけないのよね～
当時を思うと、一気に減量をすると、ふ～ふ～言って、パワーがなくなったような記憶があるし。
それだけが、ちょこっと心配。
バイク１００ｋｍ行った先で、ふらふらしても困るしね。
以前は練習の部分は、バドミントンだった。それに育児があった。
今は練習の部分がトライアスロンに変わり、育児がない。
もう子ども達は巣立ったから～楽といえば楽！！
朝に水を補給して朝練習をすると、脂肪燃焼回路が体内に構築され、脂肪をエネルギーとして使うので、ダイエットにもロングレースにも役に立つ。
やっぱり、早起きかな～
アイアンマン前には数ヶ月実行していた。確かに一気に軽量化したし、アイアンマンも完走できた。
とにかく、練習量を前のように戻して、カロリーの取り過ぎを注意する。
鍋料理、とうふ、もやし生活だな～こりゃ！！
そして、私の最大の敵は・・・・、おやつ
みなさん、私に暫くの間、おやつを与えてはいけませんよ