今日のレッスン[5月23日]

先週はお休みでしたので
久しぶりのサークル結さんです



身体を十分にあたためてから
よく伸ばしていきます



そして
ゆっくりとしたテンポでの
筋力トレーニングをしていきます



早いテンポで
汗だくになる運動も良いですが


ゆっくりとした動きは
インナーマッスルへの効果が期待されます



来週も楽しくレッスンしましょうね



いよいよ今週の金曜日は
新潟市での
ストレッチ＆ボディトレーニングレッスンです

　　　　　　



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