I ♡ 野菜ジュース
先日KAGOMEで行われた
「野菜ジュースで栄養全開！体験イベント」
で影響を受け野菜生活100をよく飲んでいます(°∀°)b
■その時の記事はこちら
→野菜ジュースで栄養全開！体験イベント♪
お土産でもたくさんい
ただいた野菜ジュース♪
野菜ジュースの栄養吸収率について
澤田彰史先生にお話を伺ってから
私も積極的に野菜ジュースを
摂りいれようと思って飲んでるの♪
まず
【加熱＆破壊している野菜ジュースは
生野菜よりも栄養の吸収率が高い】
ということを教えていただきました！
正直なところ、私は野菜ジュースより
生野菜の栄養吸収率が高い
っと思っていたのでびっくり☆
野菜ジュースにすると
減ってしまう栄養素もあるけど
減ってしまう栄養素もあるけど
リコピンやカロテンのように
ジュースにすると吸収率が
UPするものがあるという事実。
初めて知りました( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
ジュースにすると吸収率が
UPするものがあるという事実。
初めて知りました( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
生野菜と比べてジュースにすると
βカロテンは1.5倍
リコピンは3.8倍
栄養吸収率UPするそうです！
リコピンやカロテンは
お肌を内側から守ってくれる
効果があるので
カラダの中から老化を抑えてくれます！
私達は顔など
見えるところばかり
お手入れをしがちですが…
全身の老化と見た目の老化はつながっているので
効果があるので
カラダの中から老化を抑えてくれます！
私達は顔など
見えるところばかり
お手入れをしがちですが…
全身の老化と見た目の老化はつながっているので
カラダの中が老化するとそれが顔にも
出てきちゃうみたいですo(；△；)o
出てきちゃうみたいですo(；△；)o
美肌のためには
それなので内側から働きかけてくれる
リコピンやカロテンをしっかり摂ることが重要！
そうするとやっぱり
リコピンやβカロテンの
栄養吸収率の高い野菜ジュースは
効率よく美肌を目指せるから
よいな～と思いましたヽ(*'0'*)ﾂ
１日に必要な野菜摂取量は
350gということは有名だけど
でもそんな量の生野菜を
とるのはなかなか難しいのが現状。
それを効果的に摂る方法は
やっぱり野菜ジュース♪
やっぱり野菜ジュース♪
一日350g摂取が好ましいけれど
実際のところ一日280gくらいしか
摂れていない人がほとんどだそう。
つまり70g足りない人が
多いことになりますね！
この70gの不足分をジュースで
手軽に摂取するとにすると
一日の基準量に到達するんだって！
実際のところ一日280gくらいしか
摂れていない人がほとんどだそう。
つまり70g足りない人が
多いことになりますね！
この70gの不足分をジュースで
手軽に摂取するとにすると
一日の基準量に到達するんだって！
なんか野菜ジュースってすごい♡
はまりそうな予感♡
こちらの動画を見ると
さらにわかりやすいかもです↓
よかったらみてみてくださいね～
勉強になった時間でしたー！
