みてくださって
ありがとうございます🌸
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本音を言おうとすると
涙が出てくるあなたへ
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🌸あなただけの軽やかマインドLesson♡
🌸心の土台を整えて自分らしく輝く💎✨
🌸HSPについて発信中✎꙳
元看護師
繊細さん専門カウンセラー
🌸まりです🌸
幸せな気持ちで自分に優しくなれる２つの方法
友達や同僚によくないことを
言ってしまった
お金のことを心配してしまう
仕事がうまくいかなくて悩む
子供の将来を心配してしまう
マイナスの気持ちになって
イライラしたり怒ったり
落ち込んだりしていませんか？
もしそうだとしたら、
「幸せな気持ちになる」ということを
忘れているだけかも☝️✨
「幸せな気持ちになる」というのは
例えば
１０時に幸せだった🌸
１１時に幸せを感じた💕
１２時に幸せを感じている✨
この連続なら
あなたの人生は幸せですよね？
だから
「今」この瞬間から
「幸せになるって決める」ことが
大切なんです✨
そこで今日は
悩んでいる時に気持ちを変えるのは難しい！
という人のために
幸せな気持ちで自分に優しくなれる２つの方法
をお伝えしますね💖
落ち込んだり悩んでいる時は
目線がまっすぐよりも
下になっていることが
多いんですよね😊
つい
ぐるぐると同じ事ばかり考えたり
やめよう！と思っても
気づくと同じことを
繰り返し考えている💦
そんな時に体の動きを
変えてみるを
試してみて下さいね🌸
目線を上に
顔も一緒に上を見て✨
人は
上を向いて落ち込むのは
なかなか難しいんです！
いま
やってみてどうですか？
下を向いてるのと
上を向いてるのでは
少し感覚が違いませんか？
特に自分ではどうにもならない事で
悩む時って
正直あまりいい事がないんです💦
上を見て悩めないような体勢をとって
姿勢から切り替えてみてくださいね✨
そしてもう一つは
日頃から温まること💖
🌸お風呂に入る
🌸あたたかな洋服を着る
🌸軽い運動やストレッチで温まる
🌸心があたたまる食事をする
など
悩んでるときって
動きがなくなりますよね🤣
じっと座って下向いたりしてませんか？
すると血流が悪くなって
末端から冷えて
内臓も冷えてきます🍃
体が正常にはたらかないと
当然しあわせホルモンも出ないし
自律神経も乱れていくんです😱
そうすると「しあわせ」とは
違う方向にいっちゃいますよね！
全部やらなくても大丈夫です✨
体が温まることで
ふんわり力が抜けて
いい気持ちになりますよ🌸
ちなみに
食事は実際にあたたかい
ではなくて
心があたたまる食事
ホッとできる食事
を意識してみて下さいね🌸
幸せな気持ちで
自分に優しくなれる２つの方法を
まとめると
①上を向いてみる
②日頃から温まる
です✨
こうやって
行動からも
悩みや落ち込みを減らすことが
できるんですよ✨
幸せな気持ちになることで
自分に優しくなれる
自分を大切にできて
自分は自分でいいんだって
自分のことを認められるように
なるんですよ💖
ネガティブになりやすい人は
今回ご紹介した内容を
ぜひやってみて
幸せマインドに
なっていきましょう～💕
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一緒に進んでいきましょうね💖✨
この記事があなたの
「キッカケ」になってくれたら
私は、うれしいです🥰✨