最近のダイエットは本当に炭水化物がダメっていうのが多いよね～
炭水化物好きとしては非常に辛いものがあるんだよね～
米のない生活なんてありえない！！
「no rice no life 」 ですよ！！！！！
本当に今からの時期どんどん着るものが薄くなっていくけん困る…
おなかの肉が隠せんやないかーい！！
な、なんとかして痩せねば…(゜д゜；)
とかなんとか言いながらクッキー食べてしまった…
どんだけダメなやつ～
というわけで（←どういうわけ？）
炭水化物よ！！ダイエットに負けるな！！料理です。
「親子丼」
材料（４人分）
鶏もも肉…１枚（２００ｇ～３００ｇ）一口大に切る
玉ねぎ…大１/２個（薄切り）
卵…４個（卵黄と卵白に分けてそれぞれ溶いておく）
●酒…大さじ１/２
●醤油…大さじ１/２
☆だし汁（湯４００ｃｃ＋粉末だしの素小さじ１）
☆酒…大さじ３
☆醤油…大さじ３
☆砂糖…大さじ２
☆みりん…大さじ２
小口ねぎ（お好みで）
ご飯…お茶碗４杯分
作り方
１，〈下味〉 鶏もも肉に●を合わせ、冷蔵庫に３０分入れておく。
２，フライパンに油を薄く敷き、玉ねぎが透き通るまで炒め、☆を入れ煮立たせる。
３，煮立ったら下味をつけた鶏もも肉を入れ（●の汁は入れない）中火にし、アクを取りながら５～６分煮る。
４，まず卵白を回しかけ、半熟状になったら今度は卵黄を回し入れ蓋をして２～３分蒸らす。
５，丼にご飯をのせ、４をかけてお好みでねぎをちらす。
あ～どうして丼ものってこんなにおいしいんやろ～( ´艸｀)
ダイエットんことなんか忘れて
ワシワシ食べてやったわーい(≧▽≦)
やっぱりおいしくご飯が食べれるのってシ･ア・ワ・セ♪
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