今日の練習19.65km

8月27日(金)今朝は5時33分スタート、気温24℃。

白鳥公園でＴさん、Hさん他仲間と12kmまではキロ6分ペースで、その後はNさんと

歩いたり走ったりでトータル19.65km。 

11時からは黒川スポーツセンターで体幹筋トレとエアロビを行なった。