復活劇。

伽羅（きゃら）『あったっちぃ～は、チワ～ワ　かっわっいい、チワ～ワ　あたちが笑えばっ　みんなも微笑むっ』


チワっ子が、得意満面のお顔でチワこいソングを歌ってますね。






まつり『えやだ伽羅ちゃん、舌ちょびっと見せの下から見上げ顔今時そんなやっすいアイドル顔するんだ～まつり、見下した顔も可愛くてゴメンなさい』






伽羅『ギギ・・このファッキンポメ女～　もう避妊手術から立ち直りやがったで～ぢ～ね～～・・』






まつり『フフ・・、いつもまでも過去に囚われないのが、いい女犬の証よだってまつり、可愛いんですもの』






蛍『ひょえ～仁義なき女犬の戦い劇が再幕じゃよ～あたしゃ、おとろしか～～～』






茶壺『ナニナニ女犬２頭が、わちをめぐって争っておりますと』


ポヤっさん、ええからチワっ子に尻毛抜かれんうちに逃げなはれ。






本日の、おマッチョ通信じゃよ

仕事前にジムに行ってきたんじゃが、ドSのトレーナーが、しれっとダンベルの重さを１段階上げていたり、トレーニング後にワタシがペダルこぎマシーンをしておったら、しれっとペダルの重さを２段階上げていきおったり、『無理しないで、あと２キロ痩せればいいですよ。』としれっと悪魔の励ましをしたりと、今日も絶好調なドSさばきっぷりであったぞい。

そんなドS君のトレーニングを受けているアタクシですが、上の写真は今日ジムに行く直前に撮ったもの

体にフィットしたスカートを履いていますがー・・






トレーニング受けた後は、こんだけブカブカになっちまうだよー！


下半身と腹筋鍛えるメニューの後は、いつもこんぐらいウエスト減っています。
さすが、美事なドS脳で緻密に計算された筋トレメニューじゃ
実に優秀なトレーナーです。


何人かの読者さんに、『ジムに行っても痩せないんですが、どうすればいいでしょうか？』といったようなご質問を受けてます。
まだワタシも１ヶ月程度しかジム通いしておりませんが、そんな少ない経験から思い当たるとすれば、ひょっとして正しいフォームで筋トレしていないのではないでしょうか。

例えばスクワットですが、お尻を突き出して後ろに重心をおかなければいけません。
でも、その姿勢は大変きついので、ついフトモモの前の方に重心をおいて楽に腰を上げ下げしようとします。
そんな楽したやり方しても、体はいっこうに引き締まりません。

スクワットに限らず、ワタシもいろんなメニューで回数をこなすのに、後半きつくなったらズルして楽な浅いフォームをとろうとします。
そーするとドSのトレーナーが『はい、もっと腰深く下げてー。』と、しれっと体に負荷をかけてくるざますよ。
奴の素早く正確でさりげないドS攻撃は、スラムダンクの流川楓のオフェンス並じゃ。

体を絞りたいと思ったら、徹底的にその部分をいじめなきゃいけません。
楽なウエイトを１００回やっても意味はなし！
『うわ、きっつー！たまらん～～～！！』と締めたい部分に正しいフォームで負荷をかけまくり、翌日はその部分が筋肉痛になって『うへへ、これでいい筋肉が付く・・。』と薄ら笑いを浮かべてこその筋トレよ。


まさに、マッチョの『M』は、マゾヒストの『M』！


そーか、だからトレーナがドSなのか。


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てか、アタシの携帯古いよね・・

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