【筋肉美ファイル vol.2】

【筋肉美ファイル vol.2】あやさん since Feb 2014

「今年の夏にはキャミソールを着たいんです」

誰もが気にする二の腕のタプタプは見当たらず。
私よりも少し歳上のお姉さんが
１年弱でここまで筋肉美をゲットされました。

どうやったら引き締まるの？

ヒミツはあやさんの１８番、
チャトランガツイスト！

上腕三頭筋が浮き出ているのが見えますか？

ちなみにこのポーズは、腹斜筋をもバッチリ使うので
二の腕のみならず、ウエストのくびれも手にできますね～♪

しっかり引き締まったカラダで
薄着に自信が持てるって
まるで西海岸のセレブのよう♪

ヨガには関心がなかったけれど

あやさんのように
ワンランク上の女性美を手にしたい方～

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