毎日プチファスティング

ランチの予定がなければ

17時間くらいは、食べない時間を作っています。

朝は、ジンジャーパウダーとシナモン入りコーヒーで胃腸を動かして

体内時計をリセット

そのあとは、お水を飲んで過ごします。

慣れているので空腹感はあまり感じませんが

お腹がぐーっと鳴ると気持ち良いです(笑)

で、最初のご飯？は、

ココナッツウォーターで戻したチアシードとアサイー

身体に沁み渡る～感じがします。

本当は、コーヒーも控えたら

もっと身体が軽くなるかも？と思うのですが^^;

抜きどころも大切です⁈（≧∇≦）