読書の秋

タイトルに惹かれて買った本

どんな脂肪でもOK♪なわけではありませんよ！！

EVオリーブオイル、亜麻仁油、ココナッツオイル、など

良質オイルを1日大さじ3杯は食べて、半年が経ちました。

筋肉率　28％

体脂肪　17％

良質オイルを積極的に食べる前と何も変化はないのですが…

太らない証明にはなったかな（笑）

お肌の乾燥は、しっかり改善されていて

お肌の調子も◎。

カラダに必要な脂肪は、しっかり摂りたいですね☆