薄毛になる習慣とは？
姿勢
猫背になっていませんか?
スマホ首や肩こりなど血液の流れが滞り、薄毛になル要因
飲み物
喉が渇いて一気飲み
氷を入れたり冷たいものばかり飲んでいませんか？
胃腸が冷えて身体も冷えて血行不良へ！
食事
特に夕方以降の食事の食べ方が大切
夕食に、油多めの揚げ物や刺激物、お肉などを主に食べていませんか?
胃腸への負担が大きく消化しきれずに体内で老廃物と化してきます。
紫外線
日光浴が大事！と、頭皮に太陽の光を当ててませんか?
紫外線が頭皮の皮脂の酸化や発汗による痒み、炎症を引き起こす可能性があります。
UVケアの帽子などでカバーしましょう。
睡眠
深夜すぎてもテレビやスマホ操作していませんか？
脳が休めず睡眠導入が難しくなります。
飲み過ぎ食べ過ぎしていませんか？
深夜すぎても腸が活発に働いている状態で深い睡眠に入れず、何度も起きたり目が覚めてしまいます。
また、ゴールデンタイム23時〜3時の間、成長ホルモンが分泌されます。
この時間帯にしっかり睡眠がとれることで毛母細胞がしっかり分裂されます。
シャンプー
1.ブラッシング
2.ぬる湯（36〜37℃）で1〜2分ゆっくり丁寧に髪と頭皮をすすぎ流す🚿
3.シャンプーは泡立てたものをつけて、もみ洗い🧼
4.ぬる湯（36〜37℃）で、泡がなくなっても更にすすぎながします。
※
ドライヤーでしっかり乾かすこと濡れたままや生乾きは雑菌繁殖の原因に！臭いの原因にも！
仕上げは冷風を当てましょう
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