ちょっとしたアイデアで
毎日のお料理を楽しく!!
まんまるらあて です♪
今月のスパイスのお題で
一番気になってたスパイス
フェンネルを使って
軽い煮込みを作りました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170212/06/mammaru-egao/64/a8/j/o0319042513866649249.jpg?caw=800)
フェンネルは
別名「魚のハーブ」って呼ばれてるくらい
魚介と相性がいいんですって♪
ギャバン フェンネル 14g[ギャバン(GABAN) フェンネル(スパイス)]
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kenkocom/cabinet/x5329/x532960h_l.jpg?_ex=128x128)
¥237
楽天
香りはね~
クミンを柔らかにした感じ。
キャラウェイにも似てると思ったわ~
キャベツが1玉128円で売ってたので
あさりと組み合わせて
軽く煮てみました。
洋風煮びたしって感じです。
『あさりとキャベツのさっと煮 フェンネル風味』
<材料>(4人分)
・あさり・・・250g
・キャベツの葉・・・・4枚
・☆白ワイン・・・50cc
・☆GABANフェンネル<パウダー>・・・1振り
・☆GABANローリエ<ホール>・・・1枚
・粗びき黒コショウ・・・お好みで
<作り方>
①あさりは砂抜きして、殻をこすり合わせて洗う。
②鍋に洗ったあさりと☆を入れて、蓋をして中火にかける。
あさりが開くまで蒸し煮。
③あさりを取り出し、ざく切りしたキャベツを入れる。
弱めの中火で、お好みの固さまで蒸し煮。
④あさりを戻して軽く混ぜ、蓋をして1分ほど温めて火を止める。
⑤盛りつけて、お好みで胡椒を振って完成!
ローリエは忘れずに取り除いてね~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170212/06/mammaru-egao/c2/24/j/o0256057213866649251.jpg?caw=800)
あさりからの塩分と旨みで
塩は必要ナシでした。
フェンネルで魚介臭さは薄くなるし
キャベツは甘く感じるし(キャラウェイと似てるからかな!?)
なかなか使えるぞ、このスパイス![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![グリル&煮込み料理レシピ](https://www.recipe-blog.jp/sp/mbimg/r170201a)
グリル&煮込み料理レシピ スパイスレシピ検索
煮込み料理はよく作るので
今回のスパイス
度々登場させようと思います。
クリックでランキングが上がる仕組みです↓
応援していただけると嬉しいです![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今までのテレビ出演(NHK・日テレ等)&
書籍掲載についてはコチラ(プロフィール欄に)→![テレビ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/108.gif)
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![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/mammaru-egao/02/24/j/o0164012313460146964.jpg?caw=800)
オーディションサイトmineにて
『砂浜DINING BAR SHAPE BEACH』さん主催の
レシピコンテスト開催中です!
投票期間は
2月3日12時 から 2月17日23時
です。
応援ポチ、とっても嬉しいです![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
ありがとうございます。
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キャラウェイにも似てると思ったわ~
キャベツが1玉128円で売ってたので
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洋風煮びたしって感じです。
『あさりとキャベツのさっと煮 フェンネル風味』
<材料>(4人分)
・あさり・・・250g
・キャベツの葉・・・・4枚
・☆白ワイン・・・50cc
・☆GABANフェンネル<パウダー>・・・1振り
・☆GABANローリエ<ホール>・・・1枚
・粗びき黒コショウ・・・お好みで
<作り方>
①あさりは砂抜きして、殻をこすり合わせて洗う。
②鍋に洗ったあさりと☆を入れて、蓋をして中火にかける。
あさりが開くまで蒸し煮。
③あさりを取り出し、ざく切りしたキャベツを入れる。
弱めの中火で、お好みの固さまで蒸し煮。
④あさりを戻して軽く混ぜ、蓋をして1分ほど温めて火を止める。
⑤盛りつけて、お好みで胡椒を振って完成!
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塩は必要ナシでした。
フェンネルで魚介臭さは薄くなるし
キャベツは甘く感じるし(キャラウェイと似てるからかな!?)
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煮込み料理はよく作るので
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