ちょっとしたアイデアで
毎日のお料理を楽しく!!
まんまるらあて です♪
今月のスパイスのお題は
減塩
ということで
スパイスと酢の力を借りて
こんなの作ってみました♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/ea/f5/j/o0319042513664809171.jpg?caw=800)
![減塩料理レシピ](https://www.recipe-blog.jp/sp/mbimg/r160601a)
減塩料理レシピ スパイスレシピ検索
『旨塩玉ねぎしゃぶしゃぶサラダ』
<材料>(4人分)
・豚ももしゃぶしゃぶ用・・・・200g
・水・・・400cc
・酒・・・大さじ1
・玉ねぎ・・・・1個
・☆酢・・・・・・大さじ1
・☆ハウス香りソルト<ガーリック&オニオン>・・・小さじ1
・ごま油・・・・大さじ1
・きゅうり・・・2本
・一味唐辛子・・・・お好みで
<作り方>
①耐熱ボウルに横薄切りの玉ねぎと☆を入れて軽く混ぜる。
ラップなしで600wのレンジで3分加熱。
②お鍋に水400ccを入れて強めの中火にかける。
沸騰したら酒を入れ、豚肉を一枚ずつしゃぶしゃぶして①に入れて和える。
③全部しゃぶしゃぶしたら、ごま油を加えて和える。
④ピーラーで薄くスライスしたきゅうりの上に③を盛りつけて完成!
お好みで一味を振ってどうぞ~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/f2/c6/j/o0256047613664809170.jpg?caw=800)
ハウス 香りソルト ガーリックオニオン(55g) これ1本で おいしさ広がる旨みとコク 調味料...
![](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/scbmitsuokun1972/cabinet/food/foodst/49716221_.jpg?_ex=128x128)
¥332
楽天
使ったのはこちら↑
食塩相当量目安は
小さじ1で1.4gだそうです。
旨みとコクがたっぷりなので
減塩を忘れさせてくれると思います![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
しゃぶしゃぶしたお湯は
アクを取って、小松菜とシイタケと豆腐を入れてスープにしたよ~。
玄米ご飯もつけて
ヘルシー定食の完成![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/fb/87/j/o0327024513664809169.jpg?caw=800)
うす味でも
いっぱい食べたら・・・
減塩のイミなくなるわよね~(笑)
(自制しなきゃ
)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/cf/9e/j/o0319042513664809172.jpg?caw=800)
クリックでランキングが上がる仕組みです↓
応援していただけると嬉しいです![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
今までのテレビ出演(NHK・日テレ等)&
書籍掲載についてはコチラ(プロフィール欄に)→![テレビ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/108.gif)
![本](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/mammaru-egao/02/24/j/o0164012313460146964.jpg?caw=800)
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まんまるらあて です♪
今月のスパイスのお題は
減塩
ということで
スパイスと酢の力を借りて
こんなの作ってみました♪
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『旨塩玉ねぎしゃぶしゃぶサラダ』
<材料>(4人分)
・豚ももしゃぶしゃぶ用・・・・200g
・水・・・400cc
・酒・・・大さじ1
・玉ねぎ・・・・1個
・☆酢・・・・・・大さじ1
・☆ハウス香りソルト<ガーリック&オニオン>・・・小さじ1
・ごま油・・・・大さじ1
・きゅうり・・・2本
・一味唐辛子・・・・お好みで
<作り方>
①耐熱ボウルに横薄切りの玉ねぎと☆を入れて軽く混ぜる。
ラップなしで600wのレンジで3分加熱。
②お鍋に水400ccを入れて強めの中火にかける。
沸騰したら酒を入れ、豚肉を一枚ずつしゃぶしゃぶして①に入れて和える。
③全部しゃぶしゃぶしたら、ごま油を加えて和える。
④ピーラーで薄くスライスしたきゅうりの上に③を盛りつけて完成!
お好みで一味を振ってどうぞ~
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/f2/c6/j/o0256047613664809170.jpg?caw=800)
ハウス 香りソルト ガーリックオニオン(55g) これ1本で おいしさ広がる旨みとコク 調味料...
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¥332
楽天
使ったのはこちら↑
食塩相当量目安は
小さじ1で1.4gだそうです。
旨みとコクがたっぷりなので
減塩を忘れさせてくれると思います
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
しゃぶしゃぶしたお湯は
アクを取って、小松菜とシイタケと豆腐を入れてスープにしたよ~。
玄米ご飯もつけて
ヘルシー定食の完成
![ラブラブ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/fb/87/j/o0327024513664809169.jpg?caw=800)
うす味でも
いっぱい食べたら・・・
減塩のイミなくなるわよね~(笑)
(自制しなきゃ
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160605/14/mammaru-egao/cf/9e/j/o0319042513664809172.jpg?caw=800)
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今までのテレビ出演(NHK・日テレ等)&
書籍掲載についてはコチラ(プロフィール欄に)→
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![本](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/240.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151020/21/mammaru-egao/02/24/j/o0164012313460146964.jpg?caw=800)