モニター ヘルシー蒸し豆で蒸しシューマイ♪

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蒸し豆を使った料理レシピ



お豆でお肉の量を減らしてカロリーダウンの蒸し豆の蒸しシューマイ♪

作り方

材料
シューマイの皮２０枚
豚挽き肉１５０グラム
マルヤナギさん蒸し豆適量
コーン・グリンピース各大さじ１
玉ねぎ１/２個
片栗粉大さじ２
塩胡椒ナツメグ少々
ゴマ油少々
チューブ生姜少々

手順

１　ボールに玉ねぎをみじん切りにしたものと
挽肉、塩胡椒、ナツメグ、ゴマ油　片栗粉を入れよくこねます
２　１にコーン　グリンピース蒸し豆を入れ全体に材料をまんべんなく
混ざるようにします
３　シューマイの皮に中央に具をのせ成型して１０分ほど蒸しできあがり

 
　

お肉少量で量増しヘルシー蒸し豆の蒸しシューマイです♪

 


蒸し豆を使った料理レシピ

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