今日は、冷たい雨が降っています・・・
まるで、アタシの心のよう・・・
な～んて、ないないっ！σ(^_^;)
皆様の温かい励まし、労わりのエールで元気パワー充電中です！
きっと、もう少ししたら今まで通りの、ブイブイ☆オバちゃん！に戻りますよ～(o^-')b
いつもいつも、皆様から助けていただいて
本当に、本当に、ありがとう o(^-^)o
さて～、今日はマジダイエットのお話☆
え～っ！また～ぁ？！
とお思いの方・・・今度は絶対に本気！
理由は・・・病的な デブ になってきたから (￣_￣ i)
方法は・・・混ぜ混ぜ色々ダイエット～
まずは、見て頂きましょうか (￣ー☆
体重管理はスマホのアプリで！
これ、めっちゃ便利！
○月○日までに○ｋｇ・・・って記入すると、折れ線グラフで管理してくれます♪
始めたのが5月15日だから、9日目
体重はピンクの線です、－１，４ｋｇ
体脂肪は黄色の線なんだけど、ちょっと昨日増えちゃった(ﾉ_･｡)
でも、初日からだと、－0，6％
なかなか順調ですね～
日々のダイエット方法は、
その１ ： 毎日のデトックス☆
↓このお茶、メッチャ効くんです！
ブログ仲間でも、飲んでるお友達多数ですよ～
その2 ： ず～っとサボってたワンコの散歩☆
我が家は、トイプー×２ワンとヨーキー×２ワンの４ワン！
散歩はトイプー組とヨーキー組に分けて、続けて２度
トイプーは散歩というより、トレーニング！
チビッ子トイプーが、膝が少し悪いので筋肉付けるために
ノンストップで早足１５～２０分
それに肥満系の、もう１ワンのトイプーもお付き合い
ついでに母も・・・(≧▽≦)
その後、ヨーキー組も頑張ります！
こちらは、クールダウン系ですが・・・（;´▽｀A``
散歩に行って、汗も随分かくんですが、さらに汗が出るように
散歩の前には代謝系のお茶↓
こちらも、デトックスと同じシリーズ
散歩の前に飲んで、合計４０分歩いてくると
もう、出るは出るは、汗だらけ(*^-^)b
その３ ： ストレス解消には、ちょっぴりのオヤツ☆
でも、お伴はまたまたお茶σ(^_^;)↓
こちらは、脂肪分解系
黒ウーロン茶みたいなお味です
決して、お茶の販売ブログじゃないですから、御安心を・・・（;´▽｀A``
その４ ： 半身浴☆
毎晩、お風呂に好きな入浴剤を入れ、雑誌を持ち込み、１時間の半身浴！
毒素出まくるよ～～～
そして、お風呂から出たら
その５ ： 体操＆マッサージ
まずは、体幹体操やります♪身体の芯を鍛えるよ！
そして、こちら↓
リファで顔～身体のマッサージ☆
アタシのリファは旧式ですが・・・(ﾉ_･｡)
リファ用の美容液出ましたね～
ReFa導入美容液
買ってみよっかな・・・
リファの後は、お友達から頂いた ラ・カスタのマッサージジェルで脚を丹念にマッサージ♪
やらないよりは良いかな？っていう感じで頑張ってます！
そうそう、ダイエット部（部員２名）のお友達と情報交換！ ←昨日から・・・(￣ー￣；
お互いに叱咤激励しながら頑張りますよ～
Yちゃん、年明け、お互いスレンダーになったら
お祝いランチしようね～～～♪
さて、結果はどうなる事やら？？？
目標☆年明けまでに－１５ｋｇ！
大きく出ちゃったけど～ファイティ～ン(o^-')b
