おはようございます
本日のブログ担当
まえさこです
毎日暑いですねー
暑くてバテバテですが
食欲だけはしっかりあります
夏バテで食欲ないなー
という方に
という方にお勧めの野菜を紹介したいと思います
ゴーヤ苦味が癖になりますね
見た目はよくないですが、
健康にも美容にもいい栄養が
たっぷり含まれているんです
ゴーヤの苦味成分モモルデシンは
胃腸の粘膜を保護したり食欲を増進する効果があり、疲労回復に役立つビタミンCも豊富に含まれています
さらに！
美肌美白効果
コラーゲンを生成してお肌のハリUP
しみ、そばかすの予防
ニキビ予防
むくみ改善
などなど
ゴーヤのビタミンCは熱に強いので
チャンプルーにしてもしっかり栄養を
とることができます
夏ってかんじですね
美味しいごはんで体力つけて、
ついでにキレイになれるなんてお得ですね
他にもスイカやトマト、カボチャなどなど
食べておきたい美味しい野菜がたくさんある夏
元気に楽しみましょう
湘南美容外科 銀座院営業時間10:00～19:00
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長谷川裕之院長
Dr.鉄ソウ
富田先生
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