長寿には梅干

梅干に豊富に含まれるクエン酸は、人の身体に取り込まれると、全身のエネルギー代謝を向上させる効果を発揮します。

エネルギー代謝が向上すると、人の身体には余分な脂肪が溜まりにくく、摂取したすべての栄養分を効率よく消費させていくことが可能になります。

また、梅干はアンチエイジング効果を持っているため、人の見た目も体内の環境もより若々しいものに保ってくれます。

また、優れた殺菌効果も有しているため、とてもかんたんに健康生活の構築にこれを利用できるとしてよく知られているものです。

日本人の主食である米との相性が抜群で、夏場のおにぎりなどの腐敗防止にも役立ちますから、いろいろな料理で利用していくことをおすすめします。

かんたん健康法

最近、わたしはかんたんに健康になれる方法をいくつか見つけることができました。ひとつはとても単純なもので、できるだけ毎日多くの水を飲むということです。水をただたくさん飲むだけで、そんなに大きな健康促進効果があるのかと疑う人も多いかもしれません。しかし実はこの水をとにかくたくさん飲むということは実はとても役立つことなのだということをまず理解しなければならないでしょう。水は血液をサラサラにもしてくれるため大変有用なのです。

食事はどうしてる？

以前お話した健康の原則。特に食事は毎日取らないとならないので工夫が必要です。私は甘いものやこってりしてる油物が大好きなんです。それを最近は食べ過ぎると翌日に胃がもたれるということがわかりました。そういうこってりしたものが胃に負担を与えているということを身をもって体験しました。胃に負担を与える食事をとり続けると生活習慣病や、疾患を招くことになります。食べるにしても野菜を多くとって、食物繊維で胃をキレイにしてあげるように工夫もしてあげましょう。