毎週水曜日は本巣と糸貫にて
骨盤ピフィラティスのレッスンを行っています
10時30 start
本巣公民館
糸貫老人福祉センター
【骨盤ピフィラティスとは】
骨盤底筋エクササイズ
「ピフィラティス（Pfilates）
「ピフィラティス（Pfilates）」とは、米国の泌尿婦人科専門医のブルース・クロフォード氏によって開発された世界で話題の骨盤底筋エクササイズ。120もの動きの中から、EMG（筋電計）を使って骨盤底筋の収縮を検証し、より有効な10種類のエクササイズを抽出したメソッドです
https://www.pfilates.com/
はじめに同じ動作を繰り返す
「反復」
次に動きを静止
「キープ」
最後にパルス運動
「弾む」
この3つの動きの変化を入れながら筋肉を効率よく鍛えていきます
•出産時による骨盤底の筋肉、靭帯損傷
•閉経後のホルモンの変化
•加齢による筋肉の衰え
など…
過活動膀胱の排尿トラブルは程度の差もありますが３人に1人の割合で症状を感じている。とのデータが上がっています
治療として薬や磁気、ひどくなれば手術という手もありますが、これらは一時的な処置に過ぎず結局のところ筋肉を鍛えなければ再度繰り返す
考案者のクロフォード氏はそのように言っています
筋肉はいくつになっても鍛えることができる
自分の体は自分で守っていきましょう！
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講座は市外の方も参加できます
詳しくは「スポーツクラブもとす」事務局
または、ブログのメッセージ
または、インスタメッセージにて承ります
ご相談も含め、プライベートレッスンも承ります
是非ご連絡くださいね💕