鍛えています。
めっちゃ、やってますよ。
今日も、
約1時間の加圧トレーニング&有酸素運動。
ギリギリまで追い込みました。
引き締めたいのもありますが、
このトレーニング、
完全に〈自分と向き合う〉んですよ。
キツい！って感情と、
効く〜！という身体の反応を、
グチャッと一緒にすると、
辛い。萎える。弱音がでる。
だから、切り離す。
キツい！という感情を、
どこか冷静な自分が見ていて、
効いてる筋肉の痛みも、
効いてるな！と観察する。
そうするとね、
辛さに耐えるんじゃなくて、
「自分はどうしたいの？」
と問いかけられるんですよ。
やるの？やらないの？
ここで力抜くの？やり切るの？
みたいな感じ。
やればやっただけの、
筋肉の締まりを感じるし、
日頃からの意識が変わってくる。
運動も“動機”が大切だね＾＾
否定から入るんじゃなくて、
向上する自分が楽しいからやる。
こちらのトレーニングは、
マンツーマン指導で、
希望に応じたメニューを組み立てて下さって、
且つ、
甘くない！！＾＾
甘さを見抜いて、
ギリギリまで攻めさせてくれますッ。
「わださん、まだやれるでしょ。」
と言われるとギクリ!!とします。
休めるかな〜〜って思ってるのが、
すぐバレるからw
どこまでも自分を追い込む必要なんて、
ないよ。
いつも、
辛いことや、
怖いことや、
チャレンジばっかりしてたら、
身が持たない。
心も疲れる。
でもね、
自分が限界だと思っている所の手前で、
自分ができる範囲ばかりをやってると、
どうしたって、どん詰まる。
停滞するし、滞る。
この状態で休んでいると、
焦って不安になって、
全然休めてない！ってことになる。
だから、
〈限界超えてみる経験〉が必要なの。
それをするとね、
やる時はやる！
休む時は休む！
のメリハリがついてくるよ＾＾
思いっきり、
自分じゃ超えられない限界超えさせてもらって、
筋肉がビンビン刺激された後は、
スーーーッと何かが抜けてって、
緩んでいくのがわかるもん。
私は普段、
これをコンサルを通してさせて頂いているけれど、
運動を通して自分が体験しながら、
色んなことに気づかされてる。
やっぱり、
全部、共通して変わらないことって、
あるんだよね。
加圧トレーニング、
私には合ってるみたいなので、
継続しながら、
自分の変化を見ていこうと思います＾＾✨
BODY MAKE STUDIO W-ing
http://www.seitai-sato.com/sp/
効きますよ〜〜👍
太ももに加圧巻きながらの、
しんきゃく運動💦
超〜〜がんばった！！
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