ダイエット、順調です（笑）。

2月にくみっきーさんに教えてもらった「マイブレイクレッドスムージー」続けてます！！くみっきーさんのダイエット法は、置き換えダイエットで、3食のうち1食だけ「レッドスムージー」に置き換えて美ボディーを保ってるんだって！！1食だけなら私にもできそうだ！！

そこで2か月、のんびりやってみました！！

粉に水を入れて、少しおいてとろみがついたら飲みます。

毎日飲めない時もあるんだけどね。食べ過ぎた次の日は朝だけ「レッドスムージー」を飲みました！！

そして、2か月後です！！

うお～、48㎏台になりました！！中学生以来です。増えたり減ってたりしたけどさ、無理しないで減りました。このままとどまってくれー。

この「マイブレイクレッドスムージー」、スムージー以外にも使えるんです！！

フルーティーなバナナヨーグルト味です。

例えば、朝ごはんに「レッドスムージー」を使います！！

朝ご飯はホットケーキにしよう！！

①　ボウルに牛乳（80㏄）、卵（1個）、無糖ヨーグルト（60ｇ）を入れて泡だて器でよく混ぜ、ホットケーキミックス（150ｇ）とレッドスムージー（1袋）を入れて均一になるまでさっくり混ぜる。

牛乳の一部をヨーグルトにするとね、生地がふわふわになるんだ！！

そして、ホットケーキを焼きます！！

きれいに焼くコツはね、油を使わないことと、濡れぶきんで一度冷ますことです！！

②　26cmのテフロン加工のフライパンを強火で1分熱し、濡れぶきんの上に置き、30秒ほど熱を取る。①の生地の1/4量を流し入れ、弱めの中火で1分30秒ほど焼き色が付くまで焼き、表面がプツプツとしてきたら、フライ返しで返して裏面も1分ほど焼き色が焼く付くまで焼く。残り3枚も同様に焼く。

レッドスムージー入りホットケーキができた～！！

ほんのりピンクで可愛い～！！味もほんのりフルーティーで嫌じゃない。美味し～！！スムージーの栄養も摂れました！！

そして、例えば、ランチに「レッドスムージー」を使います！！

ランチはミネストローネにしよう！！

① 鍋にオリーブ油（大さじ1）と野菜（キャベツ1/6個・ピーマン2個・人参1/2本・玉ねぎ1個）を入れ、強火で野菜がしんなりとするまで2分ほど炒め、水（4カップ）・カットトマト缶（1缶、400ｇ）顆粒コンソメ（大さじ2）を加えて蓋をし、人参が柔らかくなるまで中火で10分煮込み、レッドスムージー（1袋）を加えて、お好みで塩（2つまみ）を加える。