健康美ラインエクササイズの紗加です。

こちらはピラティス（ボディメンテナンス）クラスの紹介をします。

ピラティスとは

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

私は１２回でお腹回りが－１０ｃｍ引き締まりました。

もともと負傷兵のリハビリとして用いられたものです。

ピラティスは身体的にも、精神的に健康的に生きていくための方法です。

ハリウッド女優や日本でも有名人の方々が実践して、美しい身体つくりが行われています。

その他、アメリカのプロ野球選手、テニス選手、プロゴルファーなどかなりの割合でトレーニングに加えられています。

持久筋を高め柔軟性を向上する効果があります。

生徒さん改善されたと嬉しい声

●腰痛改善

●肩こり改善

●姿勢改善

●お腹まわりが引き締まった

●柔軟性UPした

●筋持久力UP（スタミナUP）がついた

●自律神経を整えるために定期的に通っている

●インナーマッスルがしっかり鍛えられ安定してきた

●冷えを改善など

マットピラティス、セラバンドピラティス、ストレッチポールピラティス、

バランスボールピラティスを行います。

少人数でより丁寧に

１人１人の体に合わせたトレーニングが出来ます。

仕事も女性としての美も楽しむ生徒さん、体調不良改善の生徒さん、筋肉のバランスの体作り、結婚式前の生徒さん、婚活中の生徒さん、産後のママさん、仕事復帰前のママさん産後の体型改善のママさん、美意識の高い方々など。

みなさんの目的はさまざまです。

自分の心と体に集中すること。

余分なこと嫌なことも忘れ前向きになれる心体作りをしていきます。

【教室の紹介】

・アットホームな教室です。

・1人1人を丁寧にフォローしていきます。

・個人の筋力に合ったエクササイズフォームが選べ自分のペースで参加できます。

・産後－15キロ以上の健康的ダイエットに成功したエクササイズトレーナー（ダイエットプロフェッショナルアドバイザー）よりあなたに合ったエクササイズのアドバイスも！

体験レッスン期間限定

土曜日クラス　10時15分～11時15分

1回２０００円→１０００円

健康美を手にれる行動の１歩として当教室を選んだあなたへ

素敵な出会いに感謝の気持ちを込めて（先着１名様限定3月末）

体験当日入会10000円→無料とさせていただきます。

●月謝コース　　１００００円
（月４回レッスン）※３ヶ月以上継続の方が対象
●１回券３０００円　
●４回券１１２００円（１回２８００円）　有効期限2ヶ月
●８回券２０８００円（１回２６００円）　有効期限3ヶ月

資格

♦FTPマットピラティス

♦Body Control Pilates （産後）

可能レッスンはこちら

・マットピラティス

・セラバンドピラティス

・バランスボールピラティス

・ピラティスボール（ミニ）

【お問合せ・レッスン＆イベント日程など】

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♦最寄り駅　田園都市線orブルーラインあざみ野駅徒歩４分

ピラティスクラス