「おうちやせエクササイズ!」今日は背中の引き締めとヒップアップも出来るエクササイズ。*... 「おうちやせエクササイズ!」 今日は背中の引き締めとヒップアップも出来るエクササイズ。 * * キレイな体のライン作りにお試しください! 背中の脂肪を燃やすときに、よくやりました やり方 四つん這いになり、右手と左足を伸ばす。 伸ばしたら右肘と左膝をお腹の前で 軽くタッチ。 これを繰り返します。 20回ずつ2×2～3セット。 体がグラグラなるべく動かないように中心の軸を意識してバランスを取る。 * * 今日は卒園式!無事に終わり、 ホッとした 子供の成長の幸せとちょっと寂しい感じも * * #happy#エクササイズ#ピラティス#ストレッチ#公開ダイエット#筋トレ女子#体幹#ダイエット#ママダイエット#ボディメイク#ヒップアップ#diet#daily#fitness#exercises#pilates#stretch#health#workout#training#朝美人アンバサダー#朝時間#産後ダイエット#背中のエクササイズ #おうちやせエクササイズ#幸せ#instadaily#ママサークル#朝美人パワーストレッチ 紗加(Sayaka)さん(@35sayaka)がシェアした投稿 - 2017 Mar 15 10:49pm PDT
