２０１６年１１月２９日（火）のお守りカラーは【緑】
今日のキーワードは、＜労わる＞
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自分のことを労わっていますか？
自分以外の人のことが最優先、というときもあります。
特別なことは何もしなくていい。
ただ自分の肩をそっとさすってあげるだけでも。
自分を振り返る時間がない、その焦りが体をこわばらせている
原因のひとつでもあります。
「手当て」というように、そっと自分の手で自分の身体に触れ、
労わる時間を創りましょう。
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ワンポイントアドバイス！
＊ 積み上げてきた今までと、この一瞬
労わるのは、未来の自分ではなく「ここまでの自分と今この瞬間の自分」。
思ったように進んでいようといまいと、毎日を進んでいく自分にお疲れ様と向き合える。
その心のゆとりが未来への一歩を進ませる。
＊ 深く呼吸する
焦ると呼吸が浅くなります。
意識して深い呼吸を。
まずは息を「吐き出して」から、ゆっくり息を吸いましょう。
＊ 身体を伸ばす
寒さで縮こまった身体をゆっくりと伸ばしましょう。
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● こよみ ●
今日は「乙卯（きのと・う）」
六曜は「大安」
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「色」の力を使って、快適な毎日を♪
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Have a nice day♪