先日、野菜の摂取量について話をした柴田真希です。
１日３５０ｇ、みなさん摂れていますか？
「１日３５０ｇって摂れないですよね。」
「1人暮らしだと特に野菜買わないし」
「・・・」
そうなんですよね。
でも、わたしはひとり暮らしだから野菜食べるんです。
だって食べないと腐っちゃうんですもの。
その後、パスタ屋さんでほうれん草とベーコンの醬油パスタを頼みました。
サラダかスープが選べましたが、ちょっと寒かったのでスープをセレクト。
写真は１食あたり１００ｇ位はありそうなパスタでしたが、実際は５０ｇあるかな？くらい。
スープも野菜ナシだったので、こんな食事が続けば野菜不足になるな・・・と実感したのでした。
自分で作れば、こんなにたっぷり野菜が食べられるのに。
気になるレシピはコチラ をご覧くださいね！
雑穀の良さ、知りたい人はコチラ▼キレイな人は食べている！！
＠馬込ゴルフガーデン
日時 ：【ダイエット】３月６日（土）１４時００分～１５時３０分
【美肌】 ３月２７日（土）１４時００分～１５時３０分
【デトックス】４月２４日（土）１４時００分～１５時３０分
