感じる事

こんにちは。
引き締め＆美脚ピラティストレーナー
綿貫美也子です。

今日は、感覚のお話です。

みなさんは、よく

使っている所を意識してエクササイズしましょう！

という言葉聞きますよね。

でもなぜ感じることが大切なのでしょうか？

私たちには、身体が２つあります^^;

１つは、実際の身体。

もう一つは、脳の中にあるイメージの身体！！

身体を動かしなさい！と指令を出すのが脳ですよね？

私たちは、皮膚、視線、バランスなど

様々な感覚から、脳に、

ここ動かすよ～

って信号を送ります。

それを受け取った脳が実際に、

動け～

って命令して筋肉が動きます。

だから使っている感覚なく動かしても

ちゃんと脳からの指令が伝わっていない可能性があります。

せっかく頑張ってエクササイズしても

効率が、悪くなります。

残念ですよね。

でも、そんな事言われても

今まで意識した事のない場所だから

どう感じていいのかわからないですよね？（笑）

次回、その感覚をあげる方法を

いくつかご紹介しますね。

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