今日の健康情報は、「風邪の初期は」です。
先日、風邪の初期症状の対処について、製薬会社が調査したコラムがあった。
半分の人が
１位 市販の風邪薬服用、２位 睡眠、３位 うがい
あとは
・喉あめをなめる、・栄養ドリンク、・マスク着用、・医師の処方薬服用 など
その他、少数意見で 鼻炎薬、鼻スプレーなども
人それぞれ 弱いところがあり・・・喉の人は咳、喉の腫れ、鼻の弱い人は鼻炎、お腹の弱い人はお腹・・・
と弱いところが悪化しやすいはずである。
自分の風邪の特徴を知って、早めの対処をすることも効果的と思います。
風邪の一番の薬は、睡眠です。
薬は、咳や鼻などの睡眠を防ぐ症状を抑えて、睡眠を取れる環境を作ることが主な効果と考えていいと思います。
おかゆなどで栄養を取り、寝る前にしょうが湯などで体を温めて、血液の循環をよくすると
寝ている間に体を治す力が上がり、翌朝には回復しているはずです。
良くないことは、栄養剤、風邪薬を飲んで治ったと思って（思い込んで）、がんばること
足を骨折しているのに、痛み止めを飲んで走るようなものです。
気がつくと・・・更に悪化しています。
私も風邪を引いて、もう少しで治るというときは、熱いお風呂に入って、体が冷やさないようにして、すぐに寝ていました。
すると翌日は、すっきり・・・熱いお風呂の余韻で血液の循環がよく、寝ている間に体力が回復となったのかもしれません。
また、お風呂の前にジョギングというのもやっていました。
１日寝ていると それだけで体力が落ちます。
軽くジョギングするだけでも 背筋がしゃきっとするのも感じ・・・違います。
最悪の時は、当然危険ですが、あともう一息でよくなると感じた時に、
ジョギングして熱いお風呂にはいってぐっすり・・・
ご参考下さい。
☆彡
コロも寒くなると時々咳をする。
歳とともにおじさんらしい咳となった。
小太郎は、今だに無病息災・・・
夜ソファーに座ってくつろいでいると いつも飛んできて顔をペロペロ・・・右手のパンチも
１時間くらい相手して、最後は私が疲れて音をあげます。
これだけの体力なので、病気も大丈夫のはずです。
先日、飲み会前の待ち時間にメガネを見たら小太郎の顔ペロのあとが・・・
拭いても拭いてもなかなか取れず・・・
まずは、小太郎パンチの苦労の処理からの宴会でした。
「今だに無病息災の小太郎
夜ソファーに座ってくつろいでいると いつも飛んできて顔をペロペロ・・・右手のパンチも
１時間くらい相手・・・
これだけの体力なので、病気も大丈夫のはずの小太郎・・・
遊ぶ相手・・・ニンジンちゃんを引っ張る相手を探している小太郎
（おまけに乗っている敷布は裏返しだし・・・） 」
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2012/11/20