『下腹をキープするにはどのくらいトレーニングが必要ですか？』

●４月２４日（月）は所沢レッスン
http://ameblo.jp/majoseisakusho/entry-12261877341.htm
●５月１３日（土）は名古屋レッスン

●５月２０日（土）は松本レッスン

詳細はお問い合わせください

愚息の大学受験等もあり、今年に入ってからは、あまりレッスンをしていなかったワシさま。
受験が気になって…とか、世話があって…とかじゃない是。

教えるのが大変！つか、疲れたの！！

（塾は行っていない、したがってワシさまがカテキョ）

だから、休みたい！！ナニもしたくないぞ～～！！

そうだ！

運動ダメ子の運動なし習慣で過ごしてみて、どこまでボディが変わるか（戻るか？）を試すのにちょうどいい(^^)/

↑さすが、ワシさま！頭いい菜♪

ってことで過ごしてみたが、結果はどうだべ？

昨年末くらい

これは昨日（ゆるゆるで過ごし3ヶ月くらい）

あまり変わらなくね？（笑）

やったことは、ただ１つ

●背伸びをする＝恥骨からミゾオチまでが長い

骨盤底筋を止めにしておくことは、もう言うまでもないだろうが^^

ぜひ、ハードに動くことだけが効果的という概念を捨ててみてください。

どんなダメウーマンも

夏までにナントカしちゃう企画

身体がかたいチミを絶賛募集中(≧◇≦)

●迷っている時間はもったいない！！

っつか、もう人生の残りのほうが少ないかも菜（笑）

メイク教室さちよ
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美しく老いる！敏感肌・一重のメイク＆くびれができる骨盤底筋体操/埼玉