こんにちは！
ブログにご訪問、ありがとうございます 
ココロとカラダ調整インストラクター
ココヨガ 八王子 中村和恵です！
産後のママは、毎日、肩コリや腰痛と戦っているのが常…
でも、その痛みや辛さは、手放すことができるんですよ
ママの身体に合わせて、正しい抱っこをする。
これだけでラクでキレイを手に入れることができちゃうなんて
魔法のようですよね！
昨日は、日本ママヨガ協会での仲間・智子さんの
【美ラク抱っこレッスン】に参加させていただきました。
今回は【美ラク抱っこ＋美しくなる所作】という、
名前を聴いただけでもワクワクする内容のものでした。
基本の立ち方・ママの身体に合わせた抱っこの方法を学びます。
今回、はじめて抱っこ紐を身体に合わせてみたママは
『わっ、軽い！』 と第一声。
そうなんです、正しい使い方をするとベビーちゃんが軽く感じるのです。
これは本当に魔法のよう…
ママの身体にも負担がなくなりますが、ベビーちゃんにとっても良いことばかり。
そして…
ストレッチの方法やインナーマッスルのトレーニングなどについても学びました。
そしてそして、美しいママになるための所作についても！
キレイな立ち方、座り方…
普段は無意識でとってしまう行動に意識をフォーカスすると
使う筋肉がまったく変わってくるんですよね
『立っているだけで大変～！』 なんて声が聞こえてきましたが
それだけ普段、インナーマッスル（深層筋）を使っていないんですよね。
インナーマッスルを無意識に使えるようになってくると
立っているだけで痩せてくる効果が出てきますよっ 
このエッセンスを学びたい方は、どうぞご参加くださいね
八王子市・国分寺市・横浜市（大倉山）でも
【美ラク抱っこレッスン】を開催いたします。
八王子市 甲の原体育館＆おもちゃカフェ【ダットッチ】
国分寺市 西国分寺駅徒歩5分
横浜市（大倉山） 大倉山駅より徒歩5分
産後でもキレイ！を一緒に楽しみませんか！？
ママが自分自身を楽しむために、学べることはたくさんあります。
昨日より明日、が面白くなってきますよ～。
P.S.
レッスン後は、1月に認定講師となったあゆみさん＆ゆうせいくんも一緒に
ランチに行ってきました～ 
仕事のこと、家庭のことなどたくさんお話して
気分もスッキリです 
楽しい時間はあっと言う間に過ぎちゃいますね。
（ランチは牛肉の赤ワイン煮をいただきました
美味しかった！)
智子さん、ステキな時間をありがとうございました～！
今日もステキな１日を 
レッスン参加できない方は
自宅で、ひとりで、カンタンにヨガができますよ！
ＪＭYA 日本ママヨガ協会認定インストラクター：本部トレーナー
厚生省認可 生活総合ヨガ認定インストラクター
中村和恵
2017年４月 神奈川県横浜市 4/6. 13. 20. 27 (木）
2017年５月 東京都国分寺市 5/11.18.25.6/1（木）
参加者受付中！●詳しくはこちらから● ●お問合せフォーム●
深い呼吸でココロを穏やかに、リラックスしてカラダをラクにしましょう♡
◆◇レッスンスケジュール＆ご予約はこちら◇◆
お問合せ＆ご参加はお気軽にどうぞ！
●詳しくはこちらから● ●お問合せフォーム●
※福生、昭島、五日市、日の出、日野、相模原、あきる野
立川、所沢、高尾、西八王子からもご参加頂いてます
通常4日間の指導者育成講座を2時間にギュギュっとまとめた
入門講座です。
2017年2月15日（水） 神奈川県横浜市港北区大倉山 13：00～
2017年3月8日（水） 東京都国分寺市 13：00～
参加費：3000円
●詳しくはこちらから● ●お問合せフォーム●
