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2016年08月22日 21時10分20秒

「強いこだわり」に影響されていませんか?

テーマ:セルフマネジメント
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パワハラ防止のための アンガーマネジメント入門: 怒り、イライラのコントロールで、職場は変わる.../東洋経済新報社

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【「強いこだわり」に影響されていませんか?】


怒りの感情が発生するパターンがあります。

個人の「物事の見方」や「考え方の傾向」と違う事実が目の前で起きた時に発生します。


「待ち合わせの時間」を09時にした時に、

9時までに来ればいいと思う人もいれば、10分前にくるのがあたりまえと

考える人がいます。

10分前にくるのがあたりまえと思っている人は、相手がぎりぎりに来た場合、

心に余裕がなければ、怒りの感情が湧き出ることがありますよね。


この本では「10分前集合」を「コアビリーフ」と呼んでいますが、

「価値観の辞書」と言っていて、事故の判断基準となりえると紹介しています。

これが、「強いこだわり」「譲れないこだわり」となります。

「誰が何と言おうが、自分に正しいこと」をコアビリーフという。


これは「べき論」に似ています。

私たちがイライラする理由、怒る理由は、自分の信じている「べき」が

目の前で裏切られたときです。

「強いこだわり」を持ってはいけないのではなく、

「強いこだわり=コアビリーフ」が影響されたならば、とても起こりやすくなるということ。

コアビリーフは自分だけに通用するルールであることが多いです。

人を縛れるルールではありません。

コアビリーフに基づいて、怒るという感情表出を「選択」しているのです。

好みでないものを選択している人を非難する理由にはなりません。




これはよく出会うのではないでしょうか?

何で怒られているのかわからないけど、現実は怒られている。

怒りだけでなくても、人は捉え方の癖を持っています。

僕もこの怒りへの強いこだわりがあります。

ものの見方の癖ですから、自分で意識しない限り直りません。

レジリエンスを学んだ時に、自分の捉え方の癖を検証しました。

僕はどうも「○○すべき」と考える傾向がありました。

なので、一歩立ち止まることを覚えました。トレーニングしました。

「この捉え方は正しいのか?、この感情表現でいいのか?」

と一歩立ち止まるのです。

そして、行動に移していきます。


癖、習慣それらが性格につながっていると僕は思います。

性格も僕は捉えかたの癖、習慣が構成しているのだと思っています。

だから、それを変えていけば性格も変わっていくのだと思いますね。


そんなトレーニングをしてみてもいいのではにかと思っていますね。





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