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2016年06月30日 09時27分58秒

10のポジティブ感情のスイッチは?

テーマ:セルフマネジメント
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【10のポジティブ感情のスイッチは?】

①喜び

 あなたは今、安全で見慣れた場所にいます。全てが期待以上にうまくいっています。

 努力を必要とされる状況はほとんどありません。こんなときが「喜び」を覚えるときです。

 喜びは明るく軽やかな感情です。足取りも軽くなります。

 顔は微笑みとうちからの光で輝きます。全てを取り込みたい気持ちになれます。

 遊び心も生じ、何にでも首を突っ込んで参加したい気分です。


②感謝

 感謝の気持ちが起こるのは、与えられた何かについてその価値を認めたときです。

 感謝の感情は心を広くし、お返しをしたいという気持ちを生みます。

 ただ、「感謝」の感情にはタチの悪い双子の兄弟がいます。

 それは「負い目」です。「お返しをしなければ」と思うときに感じているのは、

 「感謝」ではなく「負い目」です。これは不快感となるので、

 しぶしぶお返しをすることになります。

 「感謝」は、もっと自由な発想でお返しをしたい、という感情です。

 心から楽しみます。感謝にルールはありません。


③安らぎ

 喜びと同じように、環境が安全でなじみがあり、

 とくに努力を必要としない状況で感じられます。

 しかし安らぎは喜びよりもずっと地味な感情です。

 いまの環境が「そういうあるべき状態」で快適と感じられ、

 ふうっと気持ちのよい息をつく、そのような感じです。

 「安らぎ」は、いまの瞬間に意識が集中し、これをゆっくり味わっていたい、

 もっとこういう感覚をしょっちゅう味わいたいと思う感情です。

 安らぎを「残光の感情」と呼びます。喜び、誇り、愉快、畏敬など、

 他のポジティブ感情が収まったあとによく現れるからです。


④興味

 いまの状態かが安全で確実と思っているけど、新しいものごとに関心を抱き、

 なぞを突き止めたい気持ちに突き動かされることがあります。

 喜びや安らぎと違い、この感情は努力と集中を要求します。探索したい、

 今発見したそのことにのめりこみたい、という思いに引っ張られます。

 興味を持つと、心は広がって活き活きします。自分の地平線がぐんぐん広がって

 いくのを感じます。「興味」の強い引力は、人を検索に向かわせ、

 新しい考えを取り入れ、より多くを学ばせてくれます。


⑤希望

 他のポジティブ感情が、安全で満たされた状態で生じるのに対し、

 希望は例外です。全て思い通り進んでいれば、希望を感じることは余りありません。

 希望は状況が非常に悪いとき、物事がうまくいかないとき、結果が非常に

 不確定であるときに生じます。絶望や失望を感じてもよさそうな状況で現れます。

 絶望的な状況の中で、「最悪の事態を恐れながら、より良い状況を望む」感情です。

 希望の感情の核心には、「状況は変わりえる」という信念があります。現在どれほど

 悪い状況でも、先が見えなくても、これからきっとよくなる。可能性は必ずある。

 希望はこうして人を支えます。希望のおかげで絶望に押しつぶされずにすみます。

 自分の能力と工夫を総動員して乗り切る気力を持つことができます。

 よりよい未来の設計図を描く気持ちになれるのです。

 人類学者のライオネル・タイガー博士は、

 「前脳の働きの「解毒剤」の役目をするのが「希望」だろう」と言っています。

 人間には未来を想像する能力があり、起こりえる厄難を予測できます。

 希望の感情がなければ、避けがたい衰退や死を思い、絶望で尾後家亡くなるでしょう。

 希望のおかげで、いい人生にしようとがんばる力がわくのです。


その2に続きます。






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