今晩は。
美尻創り専門スタジオ フルリール表参道
パーソナルトレーナー 黒川真帆です。
『年齢に関係なく美尻になれる』
http://ameblo.jp/mahokurokawa/entry-12100398922.html から
『歪み』からくるお尻が垂れる原因。
その中でも今日は、同じ方の脚を組むについてのお話です。
あなたも気づくとこんな風に脚を組んでいませんか？
例えば、この右足前で組んだ時。
この時の骨盤の状態は後ろから見ると
このような状態になっています。
右の骨盤が上がり…
そして、前から見るとこのような状態に。
更に、左のお尻に重心がかかり、背骨も歪んだ状態に。
このように、この時カラダはどうなっているのかな？と見てみると
身体にとって良い姿勢ではないことがよくわかりますよね。
この“脚を組んで座る状態”は
【歪みの原因になりうる生活習慣】
の一つなのですが、この他にも
・立っている時に片脚重心になる
・片側にバックを掛ける・持つ
・PCやテレビなど、よく見るものが身体に対して正面ではない
・横向きに寝る
などの生活習慣も積み重なると
歪みの原因となります。
結構思いあたりますよね。
また、小さいお子様がいらっしゃる方は
・片側の骨盤に乗っけての抱っこ
・ご飯をたべさせる時にいつも同じ方向にお子様がいる
・沿い寝の方向がいつも同じ
なども挙げられます。
抱っこやお子様がまだ自分で食べれないこんな時期、
お母さんは背中が痛かったり、腰が痛かったりしますよね。。
でも、そんなあなたにもできること。
まずは日常生活の中で
『思い当たる自分の癖はあるかな？』
と思い返してみて下さい。
そしてこれは癖になっているので無意識のはずです。
日々意識を向けて
・気づいたら、均等や正面に直す。
・やらないように心掛ける。
・反対側でも行ってみる。
（難しいのは良くわかります。右利きでお箸を持っているのを左で持ってみて下さいと言っているのと同じですからね…）
しかし、この繰り返しをしないことには
“長い年月をかけてカラダにしみついた癖”を
改善するのはなかなか難しいのです。
是非このようなできることから心がけてみて下さい。
これも美尻への第一歩ですよ！
では、明日はこの『歪み』の続きと、お尻の関係をご紹介しますね。
あたたかくしてお過ごし下さい
美尻創り専門スタジオ フルリール表参道
では完全ご予約制となっております。
表参道の一等地にある素敵な空間で
あなたのご来店を、心よりお待ちしております。
東京メトロ（銀座線・半蔵門線・千代田線）表参道駅A1出口より徒歩３分
月 ・ 火 ・ （水) ・ 木 ・ 金 祝日除く
１０：００～１８：００
（上記以外のお時間・曜日も承っております、お気軽にご相談下さい）
体験￥３０００/ 90分
この価格で提供させて頂いておりますのは、一人でも多くの方にパーソナルトレーニングをご体験頂きたいからです。
入会金 ￥５００００
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