こんにちは。
美尻創り専門スタジオフルリール表参道
パーソナルトレーナー 黒川真帆です。
少し間が空いてしまいましたが『年齢に関係なくお尻美人になれる』http://ameblo.jp/mahokurokawa/entry-12100398922.html の続きを。
今日はこの要因のチェック項目にもあった３つについて
・ふくらはぎがムキっとしていて硬い
・横から見て、前ももが骨盤より前に出ている
・太ももの横を押すと痛い
こうなってしまう要因としては
この張りが出てきいるところを使って、いつも動作を行ってるから。
でも
ふくらはぎが太くなりたいですか？
もも周りが大きくていいのですか？
……
できるならばなりたくないですよね。
これらは
・後ろから前への重心移動が上手くできていない。
・固定すべきヶ所の体幹が弱く、身体がブレてしまう。
などが主な原因です。
簡単に説明しますと
本来歩行の時にお尻や股関節が正しく機能していれば良いのですが
動くべきヶ所が連動していなく、一歩一歩前ももで、身体が前に倒れている のを受け止めながら前進している状態になる。
『前ももが骨盤より前に出ているほどの張りに』
重心に偏りがあり、ふくらはぎの外側にばかり筋肉がつく。
『ふくらはぎの形がムキっとした印象に』
その延長線上の外側の腿も張る。（内側が弱い）
『張って固くなるので押す（刺激を加える）と痛みに』
と、繋がってきます。
では、張らないためにはどうしたら良いのだろう？
そう
【本来使わなければならないところを
正しく可動させて動作を行えるようにすること】
が課題ですよね。
そこで出てくるのがやはり“お尻の筋肉”なのです。
そして、お尻のどこの筋肉を鍛えるか？によって
・お尻を小さくできるか
・奥行きのあるプリッとしたお尻にできるか
も全然変わってきます。
ご自分の目的に合ったトレーニングをしたいですね。
フルリール表参道ではそんなお尻をターゲットに鍛えていきますよ♪
それでは、また。
暖かくしてお過ごし下さい
美尻創り専門スタジオ フルリール表参道
では完全ご予約制となっております。
表参道の一等地にある素敵な空間で
あなたのご来店を、心よりお待ちしております。
東京メトロ（銀座線・半蔵門線・千代田線）表参道駅A1出口より徒歩３分
月 ・ 火 ・ （水) ・ 木 ・ 金 祝日除く
１０：００～１８：００
（上記以外のお時間・曜日も承っております、お気軽にご相談下さい）
体験￥３０００
この価格で提供させて頂いておりますのは、一人でも多くの方にパーソナルトレーニングをご体験頂きたいからです。
入会金 ￥５００００
（当日入会￥４００００）
1セッション６０分
月４回 ￥３５０００ /１回￥８７５０
月２回 ￥２２０００ /１回￥１１０００
月１回 ￥１５０００
【ご予約】
maho.fluerir@gmail.com
【お問い合わせ】
０８０６５２８０９２９
尚、セッション中はお電話に出れない場合がございます。
お手数おかけしますが、留守番電話に、お名前、連絡先のメッセージをお願いします。
折り返しご連絡させて頂きます。